5種生活技能，每天只需要一個小時
也許你沒有。他們抽出六十分鐘來學習一些生活技能。
也許，你休假後正在整理行李。或者，在喧鬧的聚會後打掃屋子。學習一項新技能現在是不可能的。但是，如果休息和清理還沒有在你的清單上，請繼續閱讀。不費吹灰之力的個人改造是不可能的。
好消息是你也可以在一個小時內激發自我完善。
你可能在機場休息室，或者被困在牙醫的預約中。到處都是浪費的時間。把它們撿起來，放進一個有用的時間裡，裡面裝滿了你在工作或家裡可能需要的一些生活技能知識。
今天，我們將重點介紹我的五個短小的課程，它們需要一個小時或更長的時間才能完成。但是，在未來的日子裡，它們會給你的生活帶來積極的影響。這是我們關於你能從中受益的最好的Udemy課程的連續系列的一部分。
生活技能#1：穿衣殺人——男士時尚入門
關鍵一課：從你自己的風格中學習自信技巧。
除了黑色、灰色和藍色之外，還有很多東西值得一看。今天的男人不需要只把經典放在櫃子裡。互聯網幫助我們打扮自己。你可以設計自己的造型，無論你是胖乎乎的，矮個子，肌肉發達的，還是苗條的。穿得好的唯一推動力是——你的穿著方式會影響你的思維。
科學稱之為“覆蓋認知”。心理學家說，當我們穿上某些衣服時，我們的思想會受到影響。一些相同的心理學原理也會用到這門課中。你將學會發現你的服裝缺點和糾正它們的方法。你只要放棄一集《雙峰記》就行了。
任何讀到這篇文章的**都可能想嘗試一下“如何成為一個時尚、穿著得體的**”課程。它四點鐘報到。
生活技能之二：幸福荷爾蒙——美麗生活的祕訣
關鍵一課：學習強有力的習慣、常規和最佳實踐來控制你的情緒。
幸福也像你的自信一樣起起落落。但是，幸福是指南針，不是終點。你必須24小時不停地工作，因為情緒破碎機總是在附近。同意生活有好有壞，只要有快樂科學的一點幫助，你隨時都可以接受。
馬修·裡卡德有時（常常被錯誤地）稱為“地球上最幸福的人”。這位僧侶兼生物化學家說，我們可以用正確的習慣來訓練我們的頭腦，從而獲得幸福感。這一個小時的課程是關於像善良，感恩，鍛鍊，睡眠等習慣，有助於釋放適當的感覺良好的化學物質在我們的身體。
是的，除了那一小時，還需要大量的練習。但是，所有的習慣都需要循規蹈矩。用這門課把它們放在一起。
生活技能之三：禪修的體力勞動
關鍵一課：當你坐不住的時候，如何開始冥想練習。
很少有人能坐著不動，更不用說壓抑自己的思想了。就像拴住兩匹馬，它們想朝相反的方向逃跑。一種不同類型的禪宗冥想可能是解決你的思想和身體都需要。在你的一天中，快速冥想是很容易的。
這一小時的課程將向你介紹正念的概念，以及如何利用它來放鬆身心。一切都在呼吸中。戈登·格林是春綠道場的首席牧師，他希望你通過日常行為的“身體性”來學習禪宗冥想。他還想訓練你在深陷壓力時的同情心。
這是一項艱苦的工作。但它並不神祕。把這個技能帶進你的生活。
生活技能4：習慣日記™ --如何實現任何目標
關鍵一課：學習如何使用一個簡單的日記來支持你的習慣。
如果你能寫一個句子，你就可以開始寫日記。最近一段時間，寫日記的習慣受到了很多媒體的關注。我們不能把它視為一種時尚，因為寫日記是紙發明以來最古老的愛好之一。也許，威廉·華茲華斯說得最好——“用你的心的呼吸填滿你的紙”。
《習慣日記》課程可能看起來像是文具產品的廣告。但是，這門課有很多免費的外賣。核心一是利用寫東西的習慣來建立其他強有力的習慣。這本日記將幫助你計劃，做，並在你努力養成新習慣的過程中進行反思。
你不需要買一本習慣日記，因為你可以從學生免費的PDF版日記開始。
生活技能5：自信基礎——50分鐘溝通指南
關鍵一課：如何用自信來吸引注意力。
內向的人能統治世界嗎？亞伯拉罕林肯和比爾蓋茨當然做到了。雙方都掌握了溝通的技巧和技巧。他們並不是只對所有事情說“不”。畢竟，自信只是一種以尊嚴和自信的方式表現和與他人溝通的能力。自信是向世界表達你觀點的先決條件。
它在任何情況下都很有用——從塑造孩子到在工作會議中生存。這是可以學習的。
本課程將幫助你找到被動和主動溝通的中間地帶。一個小時後，你不會得到所有的自信，但你可以用更好的說服技巧離開。本課程還涉及用非語言的方式與正確的肢體語言進行交流，當你想創造第一印象時，這一點同樣重要。
所以，試試這門課程，看看它是否有助於你擴大自己的舒適區，解決衝突，消除壓力。
什麼是其他自力更生的技巧(the other skills for self-reliance)？
名單很長。但這五項技能在每個人都應該知道的技能列表中都會佔據很高的位置。完成一小時的課程很容易，但只有每天努力學習，才能學得更好。
這些技能不是學校教的，所以你必須自己學習。這種努力是值得的，因為它回到了自力更生的全部目的——自信。
從我的課程中選一個吧。如你所知，Udemy上的每門付費課程都附帶：
- 終身訪問。
- 30天退款保證。
- 竣工證書。
你對上述五項生活技能如何評分？還有哪些技能對我們的生活質量有深遠的影響？
- 發表於 2021-03-12 00:16
- 閱讀 ( 43 )
- 分類：網際網路
你可能感興趣的文章
11個時間阻擋技巧來提高你的注意力
...置一邊，你會發現在工作方面你是最新的，但在你的個人生活中卻完全落後了。 ...
學習成功學習者真正使用的所有技巧
...中說，我們選擇關注什麼，選擇忽略什麼，在定義我們的生活質量時起著重要作用。這是真的，因為你抵禦干擾的能力與你的工作效率成正比。對我來說，明確的目標和強有力的時間限制方法幫助我提高了10倍的工作效率。 ...
如果你想多旅行，需要學習5項技能
...多的勇氣，或太多的時間。只是要意識到我們註定要學習生活中的新事物。旅行是到達那裡的最短路線。 ...
5簡單易學的技能，在生活中的任何時候都很重要
...恐懼症發作。第三，無論多麼令人印象深刻，都不是一種生活技能。我要找的是元技能，很容易學會，你可以做到他們在一個星期甚至一天。是的，在幾個小時內學會它們，但每天應用它們以小的方式改變你的生活。 ...
每天5分鐘學習一門新語言的6種快速方法
...有意義。你會馬上看到結果，並能將你的知識應用到日常生活中。 ...
學習任何東西的最佳方法：5門課程，在幾個小時內變得更聰明
...。強盜們會穿著熟悉的裝束，貧窮，健忘，失去動力，和生活本身。 ...
你可以從這5個重要的課程開始創造性地生活
...啟。這可以為你和你工作的組織開啟看不見的機會。就像生活中所有美好的事物一樣，它需要一點學習和大量的實踐。 ...
讓我做三份工作的五個小貼士&你怎麼也可以
工作太多確實不健康。良好的工作和家庭生活很重要。然而，當你努力工作的時候，仍然有可能是超高產的。 ...
坐得太久導致的4個嚴重健康問題（以及如何避免）
... 但我們都知道，久坐不動的生活方式會對我們的健康產生負面影響。那麼當我們不活動的時候，我們的身體會發生什麼呢？坐太久有什麼副作用？你能做些什麼來保持活力呢？ ...
試著在生活發生重大變化之前做些小調整
如果你對自己的生活不滿意，是做點小調整好還是做點大改變好？當然，答案取決於你希望達到的目標，以及你願意冒多大的風險才能達到目標。時間管理專家Laura Vanderkam指出，一般建議是從易於實施、低風險的調整開始：我們...
