亞麻籽油(flaxseed oil)和魚油(fish oil)的區別

亞麻籽油Â vs魚油...

亞麻籽油Â vs魚油

亞麻籽油和魚油都含有ω-3脂肪酸，因此被認為對健康有益。

讓我們看看亞麻籽油和魚油之間的一些區別。

魚油含有兩種歐米茄-3脂肪酸-二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。另一方面，亞麻籽比魚油含有更多的歐米茄脂肪酸。亞麻籽油含有7700毫克的歐米茄-3，而魚油含有300毫克的歐米茄-3。

亞麻籽油，也稱亞麻籽油，從亞麻籽中提取。另一方面，魚油是從油性魚類的組織中提取的，也來自一些魚的肝臟。

當比較產量時，魚油比亞麻籽油加工得多。也可以看出，魚油比亞麻籽油含有更多的汙染物。

在成本上，亞麻籽油比魚油便宜，因為魚油的提純成本很高。

與魚油不同的是，從亞麻籽中提取的油在暴露時會變乾。這就給它起了“乾油”的綽號。這種快幹的特性使油被廣泛用作油漆和膩子。亞麻籽對心血管疾病也有好處，可以幫助患者剋服低血壓、便祕和軟化面板。

眾所周知，魚油可以減少癌症的發生率，並有助於改善免疫系統。魚油也是大腦和心髒的上帝。

當看亞麻籽油的副作用時，它被稱為致癌物。在一些人，亞麻籽也導致了一些過敏和鬆散的運動。

消化不良，胃部不適和胃灼熱是常見的魚油副作用。

魚油含有兩種歐米茄3脂肪酸-二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。另一方面，亞麻籽比魚油含有更多的歐米茄脂肪酸。它含有歐米茄3，9和6。亞麻籽油，也叫亞麻籽油，是從亞麻籽中提取的。另一方面，魚油是從油性魚類的組織中提取的，也可以從一些魚類的肝臟中提取，亞麻籽油比魚油便宜，因為後者的提純成本很高。

發表於 2021-06-23 13:56
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分類：美食

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