亚麻籽油Â vs鱼油

亚麻籽油和鱼油都含有ω-3脂肪酸，因此被认为对健康有益。

让我们看看亚麻籽油和鱼油之间的一些区别。

鱼油含有两种欧米茄-3脂肪酸-二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。另一方面，亚麻籽比鱼油含有更多的欧米茄脂肪酸。亚麻籽油含有7700毫克的欧米茄-3，而鱼油含有300毫克的欧米茄-3。

亚麻籽油，也称亚麻籽油，从亚麻籽中提取。另一方面，鱼油是从油性鱼类的组织中提取的，也来自一些鱼的肝脏。

当比较产量时，鱼油比亚麻籽油加工得多。也可以看出，鱼油比亚麻籽油含有更多的污染物。

在成本上，亚麻籽油比鱼油便宜，因为鱼油的提纯成本很高。

与鱼油不同的是，从亚麻籽中提取的油在暴露时会变干。这就给它起了“干油”的绰号。这种快干的特性使油被广泛用作油漆和腻子。亚麻籽对心血管疾病也有好处，可以帮助患者克服低血压、便秘和软化皮肤。

众所周知，鱼油可以减少癌症的发生率，并有助于改善免疫系统。鱼油也是大脑和心脏的上帝。

当看亚麻籽油的副作用时，它被称为致癌物。在一些人，亚麻籽也导致了一些过敏和松散的运动。

消化不良，胃部不适和胃灼热是常见的鱼油副作用。

鱼油含有两种欧米茄3脂肪酸-二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。另一方面，亚麻籽比鱼油含有更多的欧米茄脂肪酸。它含有欧米茄3，9和6。亚麻籽油，也叫亚麻籽油，是从亚麻籽中提取的。另一方面，鱼油是从油性鱼类的组织中提取的，也可以从一些鱼类的肝脏中提取，亚麻籽油比鱼油便宜，因为后者的提纯成本很高。