瞭解iphone的健康應用程式
幾年來，健康應用一直是iPhone的主打產品，但許多用戶甚至可能從未打開過它。乍一看，這個應用程序可能是相當壓倒性的，因為它絕對塞滿了你可以跟蹤和監控的東西。
但一旦你知道該去哪裡尋找，你就很容易找到那些與你的日常生活最相關的特徵。一旦你決定了什麼是重要的，就更容易進入一個記錄數據的常規時間表。
下面是一個如何開始使用健康應用程序的初學者指南。
使用健康應用程序跟蹤什麼
健康應用程序可以全面記錄你身體健康的各個方面。但是，您不必使用它提供的每一項功能。
選擇一兩個你想跟蹤的健康方面，並集中精力於它們是值得的。實際上，如果你每天花一個小時輸入不同類型的數據，你可能很快就會失去耐心。所以從小事做起，如果你看到了好的結果，考慮跟蹤你健康的另一個組成部分。
活動
不管你是否意識到，你的iPhone可能已經在關注你的活動水平了。該設備使用加速計、陀螺儀和指南針來跟蹤一天中你走了多少步。它可能並不完全準確，但它確實給出了一個不錯的估計。
如果你的**一直在你的人身上，你會真正看到這個功能的優點。有一個完整的數據記錄是有用的，因為健康應用程序是非常善於呈現這些數據。
您可以按天、周、月或年查看所採取的步驟。這使得你很容易確定自己在不同時間的活躍程度。例如，月視圖將很快提示您是在一週內還是在週末進行更多的鍛鍊。
只要有權限，健康應用程序將自動跟蹤此數據。但是，也有其他幾種方法可以輸入步進計數。屏幕右上角的加號位置允許您手動添加多個步驟，如果您出去散步或跑步時忘記了設備，這將非常方便。您還可以利用提供HealthKit支持的眾多應用程序之一，將數據輸入ActivityTracker。
營養
健康應用程序的營養部分更像是一個你能吃的自助餐，而不是一頓清淡的午餐。你可以用它來記錄你攝入的一切，從***，銅，膳食膽固醇。
別讓這些選擇嚇到你。你沒有責任告訴你的iPhone你的飲食的每一個細節，除非你想這樣做。從簡單的事情開始，堅持下去，然後擴展。如果你想用一種更強大的方式輸入這些數據，可以查看Cronometer（2.99美元），它會自動將你的飲食習慣與蘋果的健康應用程序同步。
一個特別簡單的方法就是追蹤你的飲水量。我們都知道保持水分是多麼重要。然而，有時很難記住你是否達到了你的配額，直到你醒來感到乾渴。
在營養菜單中找到水，喝完杯子或瓶子後按右上角的加號。你可以把單位從毫升改為品脫，如果這樣更容易記錄你的攝入量的話。
睡覺
健康應用程序提供了一個很好的方法來消除你的睡眠模式猜測。如果你已經用iPhone當鬧鐘了，那麼在鬧鐘應用程序中設置睡前模式是非常值得的，這樣可以確保你保持正常的睡眠模式。
就寢時間的信息將自動輸入健康應用程序，供您在必要時參考。你還可以下載定製的應用程序，提供更詳細的睡眠分析。例如，有各種應用程序使用iPhone的傳感器來監控你的休息質量。你需要做的就是在睡覺的時候把設備放在枕頭下面。
iPhone提供了方便的鬧鐘，這是將健康應用程序融入日常生活的關鍵因素。儘可能讓自己輕鬆地記錄數據，這樣當你想分析哪些方面做得好，哪些方面需要改進時，你就會有更多的信息可供參考。
重量
可以理解，體重對某些人來說是個棘手的問題。不過，使用健康應用程序關注你的體重可以幫助你控制自己的情況，更好地瞭解可能出現的任何波動。
如果你已經定期給自己稱重了，那就養成在應用程序中輸入讀數的習慣。您可以導航到Body Measurements>；Weight，然後輕觸右上角的加號來完成此操作。
健康應用程序將這些數據可視化為每日、每週、每月和每年的圖表。這將有助於你觀察體重的更大趨勢，而不僅僅是每天的快照。你不可能把所有的數據都記在腦子裡，但是你的iPhone讓它變得簡單了。
感覺健康就是了解自己的身體，這款應用程序可以成為記錄可量化信息的絕佳工具。無論是兩週後還是六個月後，它都會派上用場，保存記錄有著明顯的優勢。
保持簡單，使用儀表盤
所以你挑選了一些不同類型的信息，你想繼續關注。太好了！但健康應用程序似乎還是有點霸道。這就是為什麼指定一些收藏夾非常有用，這樣您就可以維護一個易於操作的儀表板。
要收藏特定項目，請打開它並使用“添加到收藏夾”切換。什麼時候使用“今天”選項卡訪問特定日期時，您將看到來自這些數據集的讀數，並且只會看到這些數據集的讀數。
這是一個很好的方法來集中精力在你認為最重要的健康領域。健康應用程序是為了你的利益，所以確保你使用它的方式，為你工作。
你對使用健康應用程序有什麼建議嗎？您需要幫助實現某一特定功能嗎？為什麼不加入下面評論部分的對話呢？
- 發表於 2021-03-14 18:09
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- 分類：蘋果
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