如何最佳化你的facebook帳戶以獲得更好的心理健康
Facebook是最流行的與親人保持聯絡的方式之一。但是，雖然這個平臺可以幫助我們保持聯絡，但花更長的時間上網也會增加我們接觸****和觀點的機會。
如果你覺得自己的心理健康因為使用Facebook而受到影響，那麼是時候最佳化你的賬戶，與社交網路建立更好的關係了。在本文中，我們將向您展示如何。
展開你的朋友
在Facebook上釋放你的好友和在Instagram或Twitter上遮蔽某人是一樣的。如果你有一個朋友或親密的家庭成員總是分享負面內容，這個功能很方便。
當你在Facebook上對某人展開跟蹤時，你將與他們保持朋友關係。但是，他們的帖子將不再出現在您的新聞提要中。
若要取消對Facebook上某人的關注，請轉到他們的個人資料並單擊帶有記號的個人圖示。您將看到一個選項，在那裡展開他們；點選這個，然後你就完成了。
你也可以打盹讓一個人暫時停止看他們的帖子，這是Facebook幫助你心理健康的方法之一。轉到使用者帖子右上角的三個點，選擇Snooze[姓名]30天。
當打盹的時候，記住你只能從你的新聞提要上做這個。
關閉某些通知
你發現你收到的很多通知都是浪費時間嗎？如果是這樣，你可以選擇停止接收其中一些。
在你的螢幕上會有一個鈴鐺圖示。單擊此項並轉到右角的三個點。當你在這裡，轉到通知設定。
您將在設定螢幕中找到開啟和關閉各種類別的推送、電子郵件和簡訊通知的選項。對於某些功能，例如您所遵循的頁面和其他功能（遊戲請求等），您還可以決定是否要接收這些通知。關閉你覺得需要的數量。
僅在桌面上使用facebook
通常，我們登入社交媒體不是出於習慣，就是因為我們對錯過什麼感到焦慮。如果你花太多時間在**上瀏覽Facebook，你可能會考慮刪除這個應用。
刪除Facebook應用程式不會停用您的帳戶。你仍然可以透過Facebook Messenger應用程式與人交談，並在桌面電腦上登入Facebook。
要從**中刪除Facebook，請按住應用程式圖示，等待選項列表顯示。在此處，選擇刪除應用程式並確認。
你可能會發現，刪除Facebook應用程式會讓你改用**的網路瀏覽器。如果你認為這會發生，或者你發現自己在做這件事，考慮下載一個網站攔截應用程式。
您還可以在iPhone上的螢幕時間應用程式中為應用程式和網站設定時間限制。
相關報道：iOS12的螢幕時間功能將抑制你的**成癮
不關注新聞媒體
雖然保持最新的****措施和**限制是必要的，但你不需要看到每個出版物頁面上的每一篇文章。新聞網站需要使用者點選來賺錢，負面標題比正面標題賣得好。
為了保護你的心理健康，不像新聞頁面，而是每週瀏覽一次他們網站上的頭條新聞。
如果你想和Facebook上的新聞頁面不同，你有兩個選擇。第一種方法是去新聞媒體的個人資料。在這裡，你會發現頂部有一個藍色的按鈕，上面說“喜歡”。點選這個，你將不再看到他們的更新在你的主頁。
或者，您可以轉到個人檔案，然後單擊更多。如果你向下滾動到喜歡的地方，你會發現一個你所跟隨的頁面列表。懸停在圖示上，點選“喜歡”按鈕，使其不同。
使用facebook安排電話和與朋友見面
Facebook是一個很好的地方，可以與朋友見面，並安排時間與他們見面。你也可以透過談論你的計劃來建立興奮感，然後再談論你的樂趣。
如果您在桌面上，請轉到螢幕右下角，單擊鉛筆和記事本圖示。輸入你想聯絡的人的名字後，寫下你的資訊併發送出去。
在**上，您可以改用Messenger應用程式。開啟應用程式時，搜尋要與之交談的人。你可以給他們發簡訊，也可以透過電話和影片給他們打電話。
如果由於當地限制，你不能與人見面，你也可以使用Facebook與朋友交談。在**上的Messenger應用程式中，您可以透過單擊螢幕右上角的影片圖示來影片呼叫使用者。
或者，您可以選擇“聊天室”選項卡上的“建立聊天室”來啟動一個群呼，或安排一個稍後的群呼。
如果你想和朋友一起欣賞Facebook影片，你可以舉辦一個Facebook觀看派對。
和你不親近的人解除朋友關係
如果你覺得你在Facebook的個人資料上有太多的朋友，你可能會從與你不再交談的人解除朋友關係中獲益。這會讓你把更多的精力放在那些重要的人身上。
若要取消與使用者的好友關係，請轉到您的個人資料，然後轉到您的個人資料和個人資料圖片下方的“好友”選項卡。單擊“朋友”>；“取消朋友”。你可以用這個來解除朋友關係的人，即使他們已經停用他們的帳戶。
或者，您可以單擊任何人的個人資料，並點選帶有勾號圖示的人。從那裡，從選項列表中選擇Unfriend。
一旦你取消了好友關係，其他人可以重新新增你，如果你的安全設定允許，他們仍然可以向你傳送訊息。所以，如果有人騷擾你，可以考慮阻止他們。
更好地使用facebook
Facebook一直致力於幫助使用者減少網上焦慮，一個例子是使用人工智慧來阻止可惡的內容。然而，你仍然可以採取進一步的措施來減少焦慮。
與有毒的人解除友誼，調整你的通知，最佳化你的新聞提要，將有助於使使用Facebook成為一種更積極的體驗。
- 發表於 2021-03-28 15:52
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- 分類：公共
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