螯合鎂(chelated magnesium)和檸檬酸鎂(magnesium citrate)的區別

螯合鎂和檸檬酸鎂的關鍵區別在於，螯合鎂是一種礦物質補充劑，可以避免血液中鎂含量過低，而檸檬酸鎂是一種我們用來清理腸道糞便的藥物。

螯合作用是離子和分子與金屬離子結合的過程。它涉及到離子或分子與金屬離子之間的配位共價鍵的形成。因此，螯合鎂是一種具有鎂離子與離子或分子配位的絡合物。檸檬酸鎂就是這樣一種鎂螯合物。

什麼是螯合鎂(chelated magnesium)？

螯合鎂是一種膳食補充劑，我們用來防止血液中鎂含量過低。低水平的鎂會對我們的身體造成有害影響，因為鎂有助於細胞、神經、肌肉等的正常功能。一些鎂螯合物包括檸檬酸鎂、乳酸鎂、葡萄糖酸鎂等。

圖01：葡萄糖酸鎂結構

此外，螯合鎂的重要性在於螯合作用提供了從胃到小腸的通道。這樣，我們的身體可以吸收更多的鎂在腸道比非螯合鎂。

然而，對於任何藥物和補充劑，螯合鎂也有一些副作用，其中常見的副作用是腹瀉、嘔吐、噁心和胃痙攣。此外，如果我們有腎臟問題，我們應該避免服用這種補充劑。

檸檬酸鎂是一種我們用來清理腸道糞便的藥物。它是檸檬酸的鎂鹽。按重量計，它含有11.23%的鎂。相比較而言，這種化合物是水溶性的，鹼性較低。

在醫學上，檸檬酸鎂是非常有用的，它是一種生理鹽水瀉藥，在大手術前它可以完全排空腸道。此外，它是治療便祕的良藥。它是無需處方的藥丸。這些藥丸是很好的膳食補充劑。

圖02：檸檬酸鎂

一般來說，檸檬酸鎂對人體無害。但是，過量服用，可能會有一些輕微的副作用，包括心跳緩慢、低血壓等。

檸檬酸鎂是一種螯合鎂，因為螯合鎂含有鎂離子和陰離子，如檸檬酸鹽、葡萄糖酸鹽等。螯合鎂和檸檬酸鎂之間的關鍵區別在於，螯合鎂是一種礦物質補充劑，可避免血液中鎂含量低，而檸檬酸鎂則是我們用來清理腸道糞便的藥物。

以下信息圖總結了螯合鎂和檸檬酸鎂之間的區別。

螯合鎂(chelated magnesium)和檸檬酸鎂(magnesium citrate)的區別

檸檬酸鎂是一種螯合鎂。螯合鎂和檸檬酸鎂的關鍵區別在於，螯合鎂是一種礦物質補充劑，可以避免血液中鎂含量低，而檸檬酸鎂是一種我們用來清潔腸道糞便的藥物。

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