我想知道在一个巨大的未来主义鸡蛋里小睡是什么感觉，所以我去了曼哈顿市中心的一家睡眠诊所去了解。在那里，我进入了MetroNaps EnergyPod——看起来像是你在太空船上看到的非常舒适的椅子。它们被谷歌和美国宇航局等地使用，由于与一家名为Pzizz的公司建立了新的合作关系，它们的感官得到了升级，这家公司承诺提供能让你入睡的音轨。

音乐真的能让我们入睡吗？

当我坐在椅子上时，我合上遮阳板，发现自己处于半黑暗中。椅子抬起来，好让我躺下，然后旅行就开始了。”一个机械的女声说享受你的地铁。”

MetroNaps首席执行官克里斯托弗·林德霍尔特（Christopher Lindholst）说，两家公司合作的目标是通过引入Pzizz的“经验证的解决方案”来诱导睡眠，从而使MetroNaps的午睡体验变得更好。

“经验证的解决方案”是Pzizz对心理声学的运用，这是一门研究声音感知和声音如何影响大脑的科学。Pzizz使用的心理声学技术被认为是诱导睡眠的。Pzizz的首席执行官Rockwell Shah向我保证，公司的技术“智能地结合了音乐、画外音和音效，能让你的大脑迅速安静下来，让你入睡，让你保持睡眠，然后让你醒来感觉精神焕发。”

我不是打盹儿，从来没有。作为一个有时无特殊原因地在半夜睡不着觉的人，我发现这个承诺很有趣。音乐真的能让我们入睡吗？声音频率能告诉我的大脑闭嘴上床睡觉吗？科学说这没那么容易。”睡眠是我们所拥有的最复杂的神经行为之一，”赛斯·霍洛维茨说，他是一位神经科学家，对人类的听力和睡眠进行了广泛的研究。

大脑以神秘的方式工作，我们甚至不知道我们为什么睡觉。我们知道如果我们不睡觉，我们就会死。而每晚睡眠不足7小时——像三分之一的美国人那样——可能是不健康的，导致肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、中风和频繁精神困扰的风险增加。但仍有许多未知因素，科学家们仍在争论午睡是否有益。研究表明，小睡可以改善大脑功能，比如记忆力和注意力，但也与较高的死亡率有关。”我们对午睡有很多不太了解，”剑桥大学睡眠研究员Yue Leng说，包括一个好的午睡应该持续多久。

与此同时，心理声学研究人员正试图破解如何诱导睡眠的密码。但是要找到完美午睡的确切方法是很困难的。有研究表明，某些节拍可以诱使大脑匹配它需要的适当频率来减速和入睡。例如，频率在2或3赫兹左右（与我们睡眠中的大脑频率相同）的心跳会导致大脑打盹。”多伦多大学音乐与健康研究协作室副主任李巴特尔（Lee Bartel）说：“正是这种（频率）使脑波活动进入或启动状态，然后大脑进入这种状态。”。巴特尔研究音乐如何影响大脑已经20年了。

某些节拍可以诱使大脑入睡

另一种心理声学技术是使用几乎没有瞬时故障的低频振动，也称为伪随机低频振动。这些影响内耳的声音，是为了让你昏昏欲睡，通过模拟与长时间运动有关的嗜睡——一种被称为昏睡综合征的情况。就像你在行驶的汽车里打瞌睡，或者婴儿在摇动中睡着一样。”这种缓慢的，不太完美的岩石来回运动非常有利于诱导睡眠，几千年来一直是摇篮曲的基础，并试图让孩子们入睡，”霍洛维茨说。

Sopite综合征技术是Pzizz使用的心理声学技术之一。MetroNaps EnergyPods中包含的音轨会根据你决定小睡的时间而有所不同-在3到90分钟之间。我选择了一个20分钟的午睡，声音引导着我放松。”几分钟后，我会引导你准备放松，”豆荚说，这一次，一个低沉、柔和的**声音让我想起了摩根·弗里曼。

那人叫我闭上眼睛，抛开任何顾虑和顾虑，从头到脚伸展肌肉，呼吸越来越轻松。在某个时刻，这个声音开始背诵凯尔特人的一句话，说的是奔腾的海浪和微笑的星星带来的深深的宁静，这让我有点翻白眼。背景中的声音舒缓而悦耳；它让我想起了你在教堂或水族馆鲸鱼区听到的音乐。有竖琴，就像在水下一样。

巴特尔说：“引导式放松的目的是把你的注意力从日常问题转移到身体上，这样你紧绷的肌肉就可以放松了。”“这是关键，”他说你需要改变你的注意力。”但是用声音说话让你入睡并不是对每个人都有效。就像双耳跳动、低频振动和其他心理声学技术一样，不能让每个人都入睡。对某人有效的东西可能对其他人无效。一个人可能喜欢和白噪音机器一起睡觉，而另一个人则更喜欢古典音乐。我妈妈听着收音机睡着了，但我需要安静。”“你可以抵抗夹带，”巴特尔说夹带不是不可避免的。仅仅因为你的delta脑波活动增强了，并不意味着你就睡着了。”

“这是2016年，上帝保佑，我们将拥有最先进的睡眠。”

巴特尔说，这在很大程度上与安慰剂有关。那些承诺给你最好睡眠的产品，因为它们得到了科学的支持，可以让很多人相信它们会起作用——仅仅因为它们听起来是合法的。”巴特尔说：“只要让客户相信这将是非常强大的异国情调，因为它是异国情调，我们就能得到很多满意的客户。”。这就是MetroNaps EnergyPods和其他小睡舱的吸引力。巴特尔说：“一把非常舒适的零重力椅子和一副带着放松音乐的耳机可能同样有效。”他说：“我想，这与它的技术新颖性有关。”我们在21世纪，这是2016年，上帝保佑，我们将拥有最先进的睡眠。所以最好花12000美元，看起来像个太空舱。”

但我天生就是一个多疑的人，我不确定自己是否相信“异国情调”。就在我20分钟的午睡结束前，一盏粉红色的灯在能量脚上亮着，声音轻轻地叫我起床。如我所料，我有一秒钟没睡着。