每当我感觉不好的时候，我就忍不住相信我会永远感觉不好。星期二我们选出唐纳德·特朗普之后，我感到非常难过。

但我也知道，自我报告是出了名的不准确。消极情绪在此刻会让人感到难以承受，但它们几乎总是在消退。那么，我和其他对这一结果不满的人要多久才能恢复到正常的样子呢？

为了找到这个答案的一些线索，我们可以看看詹姆斯·彭尼贝克（James Pennebaker）所做的一项有趣的研究，他是德克萨斯大学奥斯汀分校（University of Texas at Austin）的心理学家，研究我们使用的语言如何与我们的心理状态相联系。在2004年发表在《心理科学》上的这项研究中，Pennebaker的团队分析了9/11袭击后人们的博客内容是如何变化的，以及他们需要多长时间才能恢复正常。以前的研究表明，我们写作的方式和用词的类型与我们的感受相关。因此，这种类型的分析可以回答诸如9/11事件如何影响人们的生活以及情绪影响持续多久等问题。这是一个实时的数据，比询问人们几年后感觉不好的时间要准确得多。

Pennebaker查看了1000多名LiveJournal用户的公开条目。请记住，这是21世纪初，当时LiveJournal的规模很大(事实上，论文中使用的语言相当迷人：“最近的一个互联网现象是在线日志。用户在一个供他人阅读和讨论的网站上发布他们正在进行的个人日记，称为Weblogs或blog。”）他们下载了四个月的条目：攻击前两个月的条目和攻击后两个月的条目，总计约2600万字，超过70000条条目。

接下来，研究人员通过一个程序对这些词条进行排序，并将它们分为不同的语言类别。一个词可以根据它表达的是积极的还是消极的情绪来分类，是一个认知性更强的词（“思考”、“问题”、“为什么”），还是一个社交性更强的词（“交谈”、“分享”、“朋友”）等等(单词可以属于多个类别。）

有一个结果并不令人惊讶：袭击使每个人都感到震惊。就在9/11事件之后，作家们的负面情绪要多得多，但他们也比平常更善于思考，更善于社交。不过，两周后，他们的情绪——至少通过日记记录来衡量——基本恢复到袭击前的水平。他们使用的分析性词汇甚至比911事件前更少，他们又回到了原来的社会参与水平。

值得注意的是，这项分析着眼于总体上使用的词汇类型，即使它们不是关于9/11的。对于那些对攻击有清晰思考和大量写作的人来说，负面影响更大；这些人需要更长的时间才能恢复正常。但是，即使有人在写一些与袭击事件完全无关的东西，两周来，这些条目可能还是更加消极和深思熟虑。

研究有局限性。尽管研究人员使用了来自两性的数据，尽管从那时的人口统计研究表明LiveJournal的用户非常有代表性，但平均年龄为24.7岁，还相当年轻。9·11袭击与这次选举也有很大的分歧。一方面，选举建立了一年多，而袭击是突然和意外的。选举使该国的分歧明确，而袭击则形成了一种更加明确的“美国对他们”的动态。尽管最严重的冲击似乎在两周内就消失了，但很明显，911事件中许多更深层次的心理影响持续的时间更长。

尽管如此，Pennebaker的研究还是为我们在这次选举后的情绪健康提供了线索。根据你的看法，这可能是好消息，也可能是坏消息。对某些人来说，极度焦虑和绝望的情绪可能会很快消失，这或许是一种解脱。其他人可能会愤怒地认为，在经历了如此大的不安之后，许多人可能会如此迅速地“恢复”，并可能失去创造变革的动力和动力。对那些有后一种感觉的人来说，振作起来：你不一定需要感觉不好就能创造改变。