本周我们将学习如何在作家兼倡导者克里斯汀·普拉特（又名非洲极简主义者）的帮助下，减少我们的物品，拥抱极简主义的生活方式。克莉丝汀自己从过度消费到极简主义的个人旅程是一个灵感，她帮助我们理解从童年到所有权心理的一切都是如何让我们坚持远远超过我们需要的。听听克里斯蒂娜的建议，如何开始清理而不压倒自己，如何作为一个极简主义者的父母，以及为什么第一步成为一个极简主义者不是你所想的。

克里斯蒂娜的新书《非洲极简主义者生活指南》将于6月15日出版。

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本周节目重点

克里斯汀·普拉特访谈：

关于分离的重要第一步：

[B] 在你开始这个放手的过程之前，首先要明白为什么你拥有的比你需要的更多。你为什么在这个过度消费的地方？因为每个人都想直接跳进去，比如，“我准备好进我的衣柜了。我已经准备好去寻找什么能激发快乐，我要把一切不快乐的东西都扔掉？但这就像，在你明白为什么你拥有那些不能激发快乐的东西之前，你会冒着风险一次又一次地发现自己在同一个空间里

以父母的身份过着极简主义的生活：

[M] 反义主义是一个自我发现的过程……[而且]对我来说，最难接受的一件事是，我让我的孩子因为没有工作而产生的过度消费和过度消费成为可能，并对此负责。对…那我们为什么表现得好像他们的过度消费是他们的错？我们让这些事情进入他们的生活，不管我们是出于内疚，还是满足了自己童年的愿望和期望。你知道，如果你想用这个词，或者只是给我们的孩子一个他们并不想要的丰盛的生活，那么有很多原因让我们觉得不得不去破坏。到头来，大多数孩子都被他们所得到的一切完全淹没了……你必须学会说不，不管是对自己，还是对爷爷奶奶，不管是对朋友和家人。她不需要别的东西。通常我所做的就是提供一个解决方案。她不需要别的东西，但是，你知道，她的生日是在七月，那通常是一个很大的返校时间。那你为什么不捐一个装满物资的背包来纪念她呢？为人们提供一个解决方案或另一种选择通常被证明是非常非常有用的。

在她缓慢而稳定的清理方法中：

我在Instagram上开始遇到的一个挑战实际上是鼓励人们在一年内每天放弃一件事。到了年底，你至少要放下365件事。所以有很多人报名参加挑战赛，因为他们觉得，好吧，这让我减轻了很多压力。他们走进他们的衣柜，他们说，我要放弃一件事。也许有些天他们放弃了30件事，有些天他们放弃了60件事，但是有些天他们无法承受，他们放弃了一件事。但这是一个想法，慢慢地，肯定地，你会到达这个地方，达到你的目标，生活少，你知道，感觉这种解放的感觉，没有压力，试图使这个像这个周末勇士任务。一个周末来整理你过去几十年积累的一切？当你大声说出来的时候，听起来绝对不可能。对大多数人来说，这就是。我就想，为什么你要给自己施加这么大的压力，尤其是在这是一段永无止境的旅程的时候？

要听更多克里斯蒂娜的建议，我们建议听完整集。

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