对杰克·马人的恐慌攻击真的很有效
博杰克恐慌攻击黑客一个实际的大头钉！在最近的一集《波杰克骑士》中，霍利霍克（Aparna Nancherla）在一次聚会上突发恐慌。一个叫彼得的人跟她说了一遍。”环顾房间，告诉我你看到了什么，”他说。霍利霍克首先说出了让她焦虑的事情，然后是房间里越来越平凡的事情。”“这是我的精神病医生教给我的把戏，”彼得说它应该能帮你把自己接地。”
这是一个真正的技巧，许多方法之一，可以帮助你通过焦虑症发作或恐慌症发作。它有时被组织成5-4-3-2-1技巧：说出你能看到的五样东西，你能触摸的四样东西，你能听到的三样东西，你能闻到的两样东西，你能尝到的一样东西。
（关于术语的一句话：恐慌症发作比焦虑症发作更为突然和直接，但两者有重叠的症状和治疗方法。一些医生认为焦虑只是一种长期现象，完全避免使用“焦虑症发作”一词。）
心理学家芭芭拉·马克威在2014年发表的一篇关于tl80的文章中建议了一种类似于皮特的方法：“默默地描述环境中的简单对象。例如，跟自己谈谈地毯。有时候，与物体进行身体接触是有帮助的，“她说，通过保持在当下，你可以避免焦虑情绪升级，分散你自己的身体症状。
有许多其他方法可以在攻击期间尝试，或者在你的常规程序中准备攻击。另外，你还可以像彼得那样帮助别人渡过难关。你可以在这些tl80帖子中找到更多应对方法：
所以，当贝壳像蜀葵一样震惊时，解锁：盘点，呆呆地说，施洛克伯爵！
- 发表于 2021-05-13 10:52
- 阅读 ( 117 )
- 分类：健康医疗
你可能感兴趣的文章
骗子利用埃博拉恐慌与恶意软件和垃圾邮件，因为一切都是可怕的
...动”，而不是对互联网的大规模攻击。 然而，最吸引人的是垃圾邮件的泛滥，其中包括如下主题： 回复：埃博拉生存指南 关于致命的埃博拉疫情，你需要知道什么 所以说真的，你是怎么感染埃博拉的？ ...
科技恐慌上帝情结：机器人先生是我们彻底黑客世界的一个节目
...活和存在。我删除了他，“这是一个完美的时刻，同样的恐慌，偏执和上帝情结。他并没有真的删除这家伙-他所做的只是让他被捕-他可能也没有被跟踪。但在这个世界上，很难确定任何事情。 这大概是《机器人...
开始复活节吉普旅行
...周的吉普车盛会，从经典的威利斯CJs到经过大量改装的牧马人无限版车型，这些车型与令人惊叹的红岩地形形成鲜明对比，使摩押成为世界上最卓越的探险目的地之一。但今年的产品阵容中也出现了几款吉普车，这些吉普车预示...
控制恐慌和焦虑所需的一切[更新]
...的美妙音调为特色。使用这个bojack恐慌攻击瞧：多亏了博杰克·霍斯曼。你不需要等待一个完全的恐慌发作来使用这种技术。每当焦虑感占上风时，就求助于博杰克黑客。抑制自残的冲动我们中的许多人通过自我伤害来应对焦虑...
你如何让你的朋友们停止互相调情？
...到尴尬，因为她试图和他们中的每一个调情。真诚的，牧马人朋友嘿，牧马人朋友：首先，我觉得你嫉妒。也许不是以浪漫的方式，但你绝对不喜欢失去你男朋友的注意。你喜欢做一个能和兄弟们在一起的酷女孩。他们不想和你...
吉普牧马人模型
吉普牧马人模型 吉普牧马人是一种四轮驱动越野车。这辆车是一辆运动型多用途车（SUV），由克莱斯勒以吉普品牌**。这款车创建于1987年。现在吉普牧马人已经是第四代了。牧马人的概念取自第二次世界大战的吉普车。吉普牧...
反对这个人的论据——人的论据
...都是一种人性化的论据，但事实并非如此。有些攻击不是人的谬论，有些人的谬论也不是明显的侮辱。 什么是概念论证 ad homeem的意思是“对人的争论”，尽管它也被翻译为“反对人的争论”。我们不是批评一个人说的话和...
美国内战：威尔逊河战役
...州组织军事存在。同一个月，倾向南方的州长克莱伯恩·杰克逊（Claiborne F.Jackson）秘密向南方联盟总统杰斐逊·戴维斯（Jefferson Davis）发出请求，要求他用重炮袭击联盟控制的圣路易斯兵工厂。5月9日，四门大炮和500支步枪秘密...
1840年的选举
...人。他曾在多个办公室任职，并组建了联盟，将安德鲁·杰克逊带到了白宫。他的挑战者年迈体弱，资格令人质疑。但这并不重要。 关于小木屋和烈性苹果酒的讨论以及几十年前的一场默默无闻的战斗最终以压倒性胜利告终，...
马丁·范布伦：重要事实和简要传记
... 总统任期：1837年3月4日至1841年3月4日 1836年，继安德鲁·杰克逊两届任期之后，范布伦当选总统。由于范布伦被普遍认为是杰克逊挑选的继任者，人们当时预计他也将是一位有影响力的总统。 事实上，范布伦的任期充满了困难、...
0 篇文章
