天越来越黑，既因为是12月，也因为是2017年。我们都需要一些积极的态度，对待自己，为世界似乎决心要榨干的商店提供补给。

本周早些时候，我们问你，如果不花钱或沉迷于食物，你如何对待自己？以下是你的一些答案(请随时在评论中保留想法！）

创造性的逃避

享受别人的创造性工作或自己做一些是一个伟大的方式来补充你的灵魂。爱好和手工艺可能需要用品，但它们可以便宜或免费。伊姆乔金说：

如果你演奏音乐，花点时间去做。如果你是一个视觉艺术家，用你喜欢的媒介创作一些东西。这不仅是放松和愉快的，但你也可以得到一个伟大的成就感创造了一些东西。

肯龙喜欢纸模。”下载。打印。切。胶水。玩吧！”Unamused也有下载和打印路线，但对于彩色书籍：

我坐下来，放一本有声读物或一些美妙的平静的音乐，然后坐下来涂上颜色。有这么多的页面，你可以打印出来，所以你甚至不必买一本彩色书，你只会使用几页从。

海星莎拉变得狡猾：

我是一个编织工，所以我会一边在Netflix/Amazon/Hulu上大快朵颐一边做一个项目。如果你是一个有创造力的人，我建议给自己时间去做一个项目是一种很好的“享受”

布拉德·库恩喜欢电子游戏：

一般来说，每当我觉得自己有足够的成就，认为我应该得到某种奖励时，我就玩电子游戏。我觉得我有最好的能力去享受它，因为我知道我不仅仅是在拖延，我应该有时间让我的大脑暂时停止工作。

唱歌或跳舞将音乐从背景声音转变为一种全神贯注的创造性活动。Brontanoonymous为肚皮舞**播放列表。埃里斯特杜夫说：

第一唱，要么跟着你最喜欢的音乐唱，要么最好和朋友/家人一起唱。

或者第二，如果你有乐器的话，就演奏一种乐器。不管你是好是坏，只要玩它就行了。

或者第三，只需播放一些MP3、CD、乙烯基、盒式磁带……甚至可以在youtube/spotify上播放流媒体。

你也可以找一些免费的文化机构，比如博物馆、画廊和音乐会。伊姆乔金说：

有些博物馆是免费的，或者至少有免费或减少门票的日子。闲暇时花几个小时逛博物馆是一种放松和享受。

公共图书馆是自由文化的典范，许多评论人士都认为这一点。兰希尔说：“我发现重读一本旧书是让自己走出低谷的最好方法。”

莱尔同意：

留出实时阅读时间。时间的投资，而不是金钱的投资。

我小时候整天都在看书，沉浸在故事中。现在生活似乎成了阻碍。留出整个上午/下午/晚上（或其中两个！）在周末翻阅一本书，或者读一段史诗，真是令人惊奇的享受。

第一个说书要花钱的人被这个图书管理员狠狠地揍了一顿。

Tinyhipsterboy补充道：“他们有书，但也有电影、音乐和杂志，如果你有卡片，很多图书馆都有电子书收藏。”

塔可·贝贝有这样一个额外的智慧：“去图书馆借点钱。我真的很想去那个“购物/花钱”的地方。

让你的身体感觉良好

如果你第一个想到的是垃圾食品，那么找到其他身体上的乐趣来缓解这种放纵的瘙痒会非常有帮助。

几位评论家建议好好洗个热水澡。Wallflower指出，“当我的身体受到限制时，很难从我需要做的其他数百万件事情中分心。”

塞浦路斯人知道如何让洗澡成为一项放松活动：“倒上泻盐，随手拿一本书和一杯饮料。把收音机调到古典音乐台（或任何放松的地方）。”

说到让你的身体感觉良好，有很多人赞成一项不花一分钱的活动：**。进城去。

只要不觉得这是一件家务事，花时间锻炼可以成为一种与身体重新连接的方式，为自己留出时间。

对安德鲁来说，锻炼是有效的：

“正如我向我的女朋友和母亲解释的那样，这是我对教会和/或治疗的看法。只要我能回忆起我的想法，发泄出我的沮丧，就出去吧。”

Cicerocicerratum说：“我特别喜欢慢跑。这让我觉得自己在为自己做好事，同时又不急于去做。”

不过，也不必太费力。墨西哥玉米卷是“一个很好的伸展训练。我最近锻炼后一直在打滚，尤其是我的脖子和上背部。很放松，感觉很好！”

莫莉说：“我去离家近的***青年会，坐在桑拿房里舒展筋骨。”

远离你的压力

洗澡和锻炼都有好处，只要你的压力不是锻炼或你的水费，你就可以从任何给你带来压力的事情中解脱出来。有时只需要断开连接。

几位评论人士建议，不管是社交媒体的新闻泛滥还是工作压力，都不要上网。Gl21133说：

时间是我最好的“免费”享受，特别是远离某物的时间。通常我的工作时间，**，不断的新闻。它不一定是一个人的，通常我宁愿和我的女儿或我的狗一起度过，但独舞有它的优点。

花时间在户外有双重好处，可以让你摆脱压力，进入大自然。

不管快乐与否，Niftium都会外出：

出去走走！我不想听到“但天气很冷”或“但是如果我的鞋子湿了”或“跑步机就是为了什么”——出去散步。如果你能，试着不要转身，直到你忘记了你所强调的一切。如果下雨或下雪，那么就更好了。没有什么比与元素斗争来帮助把事情放在角度上。

即使不离开家，你也可以做出慎重的决定来消除压力。11月15-22日建议“为自己留出时间。总有一些事情需要去做。但这并不意味着现在就必须这样做。”

沃尔弗劳尔说：“我有时也不得不强迫自己度过一个懒散的一天。是的，房子可以打扫，但我要躺在沙发上看Netflix。”

关闭“应该”几个小时或一天可以是一件神奇的事情。Budgetrockshowcase放纵自己，偷了一天的工作时间：

我请了一天假，不告诉任何人除了我的老板和“消失”一天。我关掉**，花几个小时在公园里徒步旅行，在大城市里散步，等等。自由而健康。

建立联系

另一方面，与所爱的人、陌生人或宠物建立联系，也可以放松和恢复。

克洛维斯·桑格拉尔认为，通过宗教或社区组织参加社会外联职能：

对我来说，这意味着老太太书社、康普琳（和其他音乐爱好者一起参加一个可爱的全唱服务）或做慈善活动。

我觉得最快乐的时候，我的社会环境不需要我的任何工作。出现，在大多数教会/会堂等有的护理项目中，把孩子们扑通，然后，做花圈，讨论一本书，喂无家可归的人，做一个“有趣”的跑步（不是我的事，但我相信其他人做了这种事）或你有什么。

很好。。。通常情况下，其他人都会很熟悉，但你认识的人并不熟悉，所以你不会受到冷淡关系的压力，但你仍然在从你平常的场景中分身。你不必打扫你的房子或花钱吃饭。免费的托儿！通常，你最后会谈论我们大多数人在日常生活中没有真正讨论的事情。

同样的，Butterfly047说：“阅读圣经和与上帝联系能帮助我在情感上，精神上和精神上。”

考特尼说社交舞蹈是终极享受：

我喜欢当你和你的舞伴随着一首非常好听的歌跳舞到同步到呼吸相同的程度时所产生的联系。

莫莉打电话给她妈妈。即使给朋友发短信打招呼也能帮上忙。

OTV说：

我把一切都断开，给我的狗刷牙。听起来很奇怪，但他太喜欢被刷了，我经常没有时间刷他，因为我应该经常（如果他有他的方式，这是24/7）。所以我喜欢听音乐，坐在地板上，找点时间。他爱它，我爱他爱它，它是如此的平静和安慰。感觉就像是一种享受，不用自己“花时间”，也不用担心我能/应该做的一切。之后我们都感觉好多了。

无论你做什么，都要用心去做

即使是有规律的活动，也可以享受额外的乐趣。

Tinyhipsterboy把简单的做饭变成了美妙的事情：

我也很喜欢在做午餐或晚餐的时候打开音乐、跳舞和唱歌。是的，这是食物，但这是我已经在做和吃的一顿饭，所以在这期间，我没有试图完成工作或真正的多任务，而是把做饭的时间留给自己。

绝对地做一些类似的事情，让一顿饭成为一个特殊的事件：

为自己做一顿三道菜的晚餐。用你最漂亮的盘子、桌布/垫子等。如果你真的喜欢，加一支蜡烛。也许你吃饭的时候别理你的**。

这并不需要花哨或不健康的食物让人觉得有点颓废，尽管这确实需要一点计划和时间。几乎所有的沙拉或汤都是非常好的开胃菜，即使是用袋子或罐头做的。一片水果，切碎后撒上半茶匙糖，是相当美味的甜点。中间的菜可以是任何你想吃的东西。

最重要的是，当你对待自己时，你会让自己真正享受它。Sing.electric说：

这听起来既愚蠢又明显，但我停下来问自己“我现在真正想做什么？”然后去做。有时，它蜷缩着看书，有时看电视，有时和我的狗在一起。

真正的诀窍是告诉自己“我[完成了很多工作/度过了艰难的一天/不管怎样]，所以我应该得到一次款待，即使我还有[家务/待办事项/洗衣单]。我现在到底想做什么？”

问自己这个问题有助于我改掉一种习惯，即仅仅因为“需要治疗自己”就盲目地去“治疗”（比如抓巧克力、打开一瓶东西或去购物）。（202级是意识到有时治疗自己会涉及到这些事情，这没关系）。