人们总是告诉你如何最大限度地利用你的早晨，但你的早晨例行公事，无论它可能是好的。你真正需要的是一个下午的例行公事。

别误会我的意思，好好开始你的一天是很好的。对我来说，这意味着喝杯水，遛狗，做一顿富含蛋白质的早餐，然后喝一杯浓咖啡。在那之后，我坐下来浏览重要的电子邮件，检查松弛，放一些符合我那天心情的音乐，然后开始写作。这几年对我来说没什么变化。

但到了下午，我的精力就下降了。午餐时间（食物昏迷时间）我还是吃得饱饱的，早上的写作时间让我精疲力尽，我的注意力开始衰退，所以我开始漫不经心地浏览互联网，我的电子游戏和Netflix排队在我耳边低语甜言蜜语。你可能知道那种感觉。下午是分心最有力量的时候，你疲惫不堪，易怒，更容易冲动。所以我不得不想出一个惯例，让我在下午保持高效率，但仍然承认我的自然工作流程。这是我的建议。

起来行动起来

首先，从桌子上站起来，移动身体。如果你只是坐在那里，你的病只会更严重。我把每天的锻炼时间从早上改到了下午，现在我感觉更精神、更有活力了。不过，你不必跑步或举重就能获得好处。下午3点左右简单的散步-理想的情况是在户外靠近大自然呼吸新鲜空气会让你从恐惧中解脱出来。即使你不能出去，也要在办公室里散散步。每天在同一时间移动你的身体，这样你的大脑就知道你还在做事情。

做些简单的事情

进入“简单列表”。每项工作的某些方面都不是那么难。你知道，管家，组织，重复的任务，和一般的通信。下午你可以打开自动驾驶仪，听你最喜欢的曲子，把这些东西都省下来。对我来说，这意味着回复电子邮件，找到要推销的故事，为其他故事做研究，编辑照片，并根据需要组织文件。除非那天有急事，我午饭后才去处理。只有我，我的耳机，欢快的音乐，波光粼粼的水，还有我要做的单调乏味的事情。你会惊讶的发现，光是这些变化就能为你的一天带来多大的好处。

在那件“大事”上只花五分钟

如果，而且只有当，你需要完成一个更大的项目，告诉自己你只需要花五分钟就可以了。实际上，在你的**上设置一个计时器，在这五分钟内尽你所能。你可能会进入一个良好的工作流程，并在这五分钟内克服下午的低落情绪。如果你这样做了，一定要奖励自己并加强这种行为。如果你不坚持，没关系，不要惩罚自己。暂时回到简单的事情上，稍后再试。

杀了你的宝贝

不管你从事什么类型的工作，我们都有“小宝贝”，或者个人最喜欢的元素，我们认为这些元素对我们的工作是必要的，但实际上不是。在写作中，它通常指的是引起眼花的单词或短语，但这个概念可以存在于任何类型的作品中。例如，PowerPoint幻灯片中额外的花哨图形，或者实际上没有改善用户体验的华丽代码行。基本上，你个人喜欢但没有认真考虑的事情。

好吧，一天下来你已经差不多结束了，对吧？是时候**了。经典的说法是“写醉酒，编辑清醒”，但我更喜欢“写醉酒，编辑宿醉”的方法（不，我不是每天都写醉酒）。当你宿醉的时候，或者在这种情况下，在一天结束的时候，你不关心那些你认为在一天的早些时候非常聪明的小事。利用你的易怒情绪，简化你所做的事情。

计划好明天

最后但并非最不重要的是，花最后一个小时到半个小时左右的时间为明天做一个计划。当你醒着并且精力充沛的时候，决定什么是优先顺序，什么是你需要在早上完成的。其他的一切都可以移到你下午的“简单清单”上。我通常也会花这段时间给自己写备忘录。这样的话，当我第二天早上到的时候，到处都是便签提醒，告诉我需要做什么，我不会浪费精力去记住所有的事情。