去吧，喝第四杯咖啡
如果你是数百万美国人中喝咖啡或其他含***饮料度过工作日的一员，这里有一些好消息。一项关于***安全性的新科学评论说，喝四杯咖啡，或者大约400毫克***，是相当安全的。
这次审查是迄今为止最详尽的一次，由国际生命科学研究所系统研究审查专家埃丝特·迈尔斯领导。迈尔斯和她的团队本周在芝加哥举行的实验生物学会议上介绍了这一发现，他们研究了不同水平的***对人的短期和长期影响，并特别关注心血管、肌肉骨骼、生殖或行为领域的任何不良健康影响。
在研究了700多项关于摄入不同水平***的安全性的研究之后，研究小组发现了大量证据表明，健康成年人每天摄入400毫克***或四杯咖啡是安全的。它不会让你更健康，但也不会造成任何伤害。另一方面，孕妇最好喝300毫克或更少，或者三杯咖啡。不过，这400毫克的**并不是什么新鲜事。自2003年左右，一份规模较小的加拿大卫生部审查报告提出这一建议后，FDA和国际食品信息委员会就开始宣传这一建议。现在，似乎可以肯定地说，这项建议是正确的钱。
如果你一天喝多了会怎么样？迈尔斯的研究小组发现了与抑郁和烦躁（对生活的普遍不满）以及焦虑、高血压有关的证据，甚至在**中有更多的**DNA受损。迈尔斯说，如果你身体健康，偶尔喝第五杯咖啡并不完全不安全，但最好不要养成习惯。如果你只喝了一杯咖啡，***就太多了，那就喝茶吧。
- 发表于 2021-05-16 02:13
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