每隔几天将你的咖啡因摄入量减半，以此来重置你的咖啡因耐受性
如果你觉得早晨喝的咖啡不像以前那样给你带来活力，那你的宽容可能是罪魁祸首。你可以在两周内让你的***耐受性恢复到正常水平，但你需要戒掉它。
戒掉你的***瘾并不容易，但慢慢减少你的咖啡、茶或能量饮料的摄入量是最不令人不快的方法。创立咖啡化学的咖啡研究员约瑟夫·里维拉（Joseph Rivera）向《科学》杂志（Science of Us）解释说，每隔几天把你的摄入量减少一半就可以了。例如，如果你平时每天喝八杯咖啡，那就减少到四杯，持续两三天。然后几天内把你的摄入量减少到两杯。里维拉说，断奶一周左右后，你就不含***了。
如果这看起来很快，不要害怕慢慢来。在那之后，你将需要在一个充满头痛的一周内坚持服用零***，这样你的身体才能正常地自我恢复。如果这不容易，但如果你能度过这两个星期，你的容忍度应该重置。当你重新开始摄入***时，一开始就会摄入少量的***。你可以在下面的链接上阅读更多。
以下是如何消除我们对***的耐受性的科学
里奇奥兹摄。
- 发表于 2021-05-17 01:56
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