每天给你发短信提醒你心理健康和任务
自我照顾对你的工作效率和心理健康很重要，但这很容易被忽视。Shine是一个免费的应用程序，每天都会给你发送提醒，让你照顾好自己。
你不需要下载Shine就可以使用它。把你的电话号码发给他们就可以开始了。他们从不**或分享你的数据，你可以随时通过短信“退出”来选择退出。一旦你选择加入，你会收到一条短信，问你几个关于你的心理健康目标的问题：比如说，更具当下感、自信或创造力。然后，该应用程序将每天与您联系，完成一项实际任务或练习。例如，我的第一个练习是写下或谈论当时让我担心的任何事情。
你也可以追踪你在更具体目标上的进展，比如“更经常地写日记”。就我个人而言，我发现这个应用程序是一个有用的提醒，提醒你只需花点时间关注自我照顾。你可以很容易地在**上创建一个冥想或散步的通知，但我喜欢这个应用程序给你一个特定的锻炼。我更愿意把时间花在每天都在变化的特定任务上。要亲自查看，请点击下面的链接。
闪亮文本
卡布奥皮茨摄。
- 发表于 2021-05-16 05:59
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- 分类：互联网
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