用烦恼日记记下你想在家里解决的所有事情
不是你家里的每个问题都需要一个大项目来解决。有些事情只是小小的烦恼，但却是你一次又一次忘记的小事。如果你把家里让你烦恼的事情记下来，它会帮助你记住如何去解决它。
也许你经常把脚趾踩在咖啡桌上，或者每次你把某些锅碗瓢盆放在一边时都会感到沮丧。不管它是什么，它很小而且可以修复，但是你会忘记它直到它再次发生。这就是为什么公寓治疗的凯蒂·霍尔德费尔建议你开始写下来：
把你在家里经历的所有小失误记下来。。。当你开始写下这些事件时，你可能会更清楚地意识到自己是如何在自己的空间里活动和感受的。你可能会发现自己注意到一些你通常会掩盖的事情，或者你可能会意识到你花了多少时间来避免一个问题。
例如，我在上一个公寓里有一个劣质的淋浴组件，每次我洗澡的时候它都会把我烦透。然而，直到我把它写下来，我才真正记得把它修好，那是我租期的几个月。所以，当你在家里有什么烦心事的时候，马上把它记下来或者在**里贴个便条。你会惊讶于你能为自己做得这么容易。
练习居家专注：是时候去解决那些让你烦恼的关于居家治疗的事情了
安德烈斯罗德里格斯摄。
- 发表于 2021-05-17 05:48
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- 分类：互联网
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