使用便宜的纸外科胶带，以防止运行和远足水泡
长跑者和徒步旅行者有各种各样的方法来处理水泡，但斯坦福大学的一项新研究表明，最好的方法可能是廉价的纸外科胶带。
这项发表在《运动医学临床杂志》上的研究发现，纸带可以使马拉松运动员的水泡减少40%。2014年，这项研究跟踪了128名超级马拉松运动员，他们进行了155英里的六级超级马拉松。研究人员在每个跑步者身上随机选择一只脚，然后在容易起水泡的地方用胶带粘住。最后，128名跑步者中有98人在胶带下面没有出现水泡。这128人中有81人在未经处理的区域出现水泡。
这也不完全是火箭科学。纸带薄而光滑，减少了摩擦下面的东西，从而减少了起泡的机会。当然，这项研究在大范围内是相对较小的，但考虑到纸手术胶带是非常便宜的事实，它很值得你自己去尝试。所有你需要做的是胶带在你的水泡易发地区之前，你撞上人行道。每个人都容易在不同的地方起水泡，但脚跟后面，脚趾，或足弓是一个很好的开始。
纸带预防足部水泡：一项在耐力距离中评估纸带的随机预防试验|运动医学临床杂志通过NPR
图为美军驻非洲部队。
- 发表于 2021-05-17 11:36
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