不用说，我们大多数人都过度依赖**。而且，虽然我们中的很多人都认识到自己有不好的**习惯，但很多人并没有积极努力去改变，即使**的使用正在影响他们的关系。这里有一些简单的策略，你可以用来确保你的**不会破坏你的关系。

优先考虑你的伴侣而不是你的**

这是一个显而易见的观点，但大多数人还是倾向于忽视这一点。我们大多数人都是通情达理的人；我们知道在这个时代使用**是必要的。但真正让人感到伤害或沮丧的是，当你的伴侣无视或打断你查看他们的**时。它让你感觉自己是第二个金属和塑料的隆克。以下是一些简单的方法，让你的伴侣知道他们是你的首要任务：

• 如果你和你的伴侣经常在同一时间起床，那么在检查**之前一定要问候你的伴侣。说早安，交换一个小小的吻（早上的呼吸真该死！），花一分钟拥抱。如果你的一天是这样开始的，而不是你看到的第一件事就是你的同事发来的恼人的电子邮件，那么你的一天将会更加愉快！
• 晚上关掉**或把它们收起来。把你醒着的最后几分钟花在和你的伴侣交流上。
• 你也可以考虑禁止**进入卧室。
• 目标是每天花20分钟和对方在一起。
• 把你的**收起来或者保持沉默，至少在吃饭的一半时间里互相交谈。
• **后，在你拿起**之前，花10分钟拥抱和交谈。

完全可以控制，对吧？

公开你使用**的时间和原因

大多数人都知道，我们的伴侣不喜欢我们花那么多时间在**上，所以我们在检查自己的小玩意儿时往往鬼鬼祟祟。这种策略几乎总是适得其反，因为我们大多数人并不像我们想象的那么圆滑。

你可以通过非常清楚地告诉对方你的**使用情况来避免伤害对方的感情。如果你在工作中度过了疯狂的一天，告诉你的搭档，“我真的很抱歉，但我需要整个晚上都把**放在身边，以确保项目顺利进行。”如果你的搭档正在告诉你的故事提醒你，你可能没关烤箱，告诉他们这就是你把**从口袋里拿出来的原因。很多时候，一些难以置信的简单的交流会阻止争吵的发生，并使事情平息下来。

提高你的倾听技巧

智能**使多任务处理变得如此简单，以至于大多数人认为他们可以在交谈时同时处理多个任务。可悲的是，大多数合伙人对此并不太友善。无论何时你和你的伴侣在交谈，都要努力放下**，直视对方的眼睛（真正的人际交往！确认！）。谈话结束前不要再拿起电话。如果你很难理解社交暗示，你可以问你的伴侣，“我们谈完了吗？我想查看Facebook，但不想打断你。”

休息一下

即使是那些有着良好**礼仪的人也可以从他们的智能**中定期度假中获益（就像色情一样！）。试着把你的**放在卧室外面一整个周末。每天下午5点关闭工作电子邮件通知。或者每周有一天没有**（星期天没有**？）。如果工作让你无法完全关机，试着安排一个“最少的电话日”，只在预定的时间办理登机手续。

永远用你的**

智能**并不都是坏的！你肯定有办法用它们来改善你的***。整天给你的伴侣发一些甜蜜的短信，让他们知道你在想什么。或者送一些俏皮的，建立对那天晚上见面的期待。你甚至可以用你的智能**玩有趣的游戏，比如让先检查**的人欠对方一个（性方面的？）人情！

你也可以用你的**，使沟通更容易一点。最好是当面交流，但我认为发短信有时可以为当面交流铺平道路，否则就不会发生这种情况，尤其是在性方面。如果文字是唯一让你感到舒服的方式，甚至提出某个话题，那么无论如何，去做吧！只是试着设定一个目标，努力让自己在面对面交流时更加自如。

制定自己的指导方针

我上面写的只是一些开始的想法，但你和你的伴侣最了解你们的关系。坐在一起，讨论一下现实的**指南。以下是一些问题让您开始：

• 在过去，我们在使用智能**时遇到了哪些棘手的问题？
• 我们将来能做些什么让对方觉得自己是头等大事？
• 是否有特定的地点或时间，我们想保持电话免费？
• 我们能否就完全可以接受的智能**使用时间达成一致？

经常回到这段对话中来，必要时修改你的指导方针！

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图片从企鹅（Shutterstock）重新混合。