久坐不动的(sedentary)和积极的生活方式(active lifestyle)的区别

久坐与活跃的生活方式

久坐和活跃的生活方式有很大的区别。这一事实凸显了一个人必须明智地选择自己的生活方式。久坐的生活方式是指一个人消耗最少的体力。积极的生活方式，另一方面，是彩色的活动，使个人健康和充满活力。久坐和活跃生活的主要区别来自于与健康相关的问题。虽然久坐不动的人可能会成为许多健康相关问题的受害者，例如慢**，但那些生活方式活跃的人对大多数健康问题是免疫的。通过本文让我们来探讨一下两者的区别。

什么是久坐的生活方式(a sedentary lifestyle)？

久坐的生活方式的特点是很少或不进行体育锻炼。这个人更喜欢整天坐在电视机前或电脑前，这会使他不健康，容易出现与健康有关的问题。诚然，我们生活在一个充满活动和工作的世界里，大多数人发现很难控制自己的锻炼时间。我们周围形成的生活方式进一步强化了这一点。大多数人在办公室里坐上8个小时，然后回家，在电视机或电脑前度过一天的剩余时间。这些人也被称为沙发土豆，因为他们不参加任何体育活动。心脏病、肥胖、焦虑、抑郁、糖尿病、腰痛是这些人所遇到的一些健康状况。人们相信，在当今世界上，大多数人都有久坐不动的生活方式，这使他们无法过上健康的生活。

久坐不动的(sedentary)和积极的生活方式(active lifestyle)的区别

久坐的生活方式的特点是很少或不进行体育锻炼

什么是积极的生活方式(an active lifestyle)？

积极的生活是指有规律地进行身体活动，如散步、跑步、骑自行车、锻炼等。这不仅保证了个人的健康，而且也开始享受生活。久坐的生活方式和积极的生活方式之间的显著区别在于与健康相关的问题。与久坐不动的生活方式不同，在这种情况下，个人容易成为多种疾病的患者，积极的生活方式使个人始终保持健康。为了有一个健康积极的生活方式，个人可以参加活动，增加他的力量，耐心，甚至灵活性。有时候一个人不必一直进行体育锻炼，而是我们的某些习惯使我们更健康。例如，多走几步不坐公交车，或者爬楼梯不坐电梯，这些都是可以练习的简单技巧。而且，当一个人有一个积极的生活方式，它增加了人体的福祉，减少了压力，甚至减少了慢**。