久坐不動的(sedentary)和積極的生活方式(active lifestyle)的區別

久坐與活躍的生活方式

久坐和活躍的生活方式有很大的區別。這一事實凸顯了一個人必須明智地選擇自己的生活方式。久坐的生活方式是指一個人消耗最少的體力。積極的生活方式，另一方面，是彩色的活動，使個人健康和充滿活力。久坐和活躍生活的主要區別來自於與健康相關的問題。雖然久坐不動的人可能會成為許多健康相關問題的受害者，例如慢**，但那些生活方式活躍的人對大多數健康問題是免疫的。通過本文讓我們來探討一下兩者的區別。

什麼是久坐的生活方式(a sedentary lifestyle)？

久坐的生活方式的特點是很少或不進行體育鍛煉。這個人更喜歡整天坐在電視機前或電腦前，這會使他不健康，容易出現與健康有關的問題。誠然，我們生活在一個充滿活動和工作的世界裡，大多數人發現很難控制自己的鍛鍊時間。我們周圍形成的生活方式進一步強化了這一點。大多數人在辦公室裡坐上8個小時，然後回家，在電視機或電腦前度過一天的剩餘時間。這些人也被稱為沙發土豆，因為他們不參加任何體育活動。心臟病、肥胖、焦慮、抑鬱、糖尿病、腰痛是這些人所遇到的一些健康狀況。人們相信，在當今世界上，大多數人都有久坐不動的生活方式，這使他們無法過上健康的生活。

久坐不動的(sedentary)和積極的生活方式(active lifestyle)的區別

久坐的生活方式的特點是很少或不進行體育鍛煉

什麼是積極的生活方式(an active lifestyle)？

積極的生活是指有規律地進行身體活動，如散步、跑步、騎自行車、鍛鍊等。這不僅保證了個人的健康，而且也開始享受生活。久坐的生活方式和積極的生活方式之間的顯著區別在於與健康相關的問題。與久坐不動的生活方式不同，在這種情況下，個人容易成為多種疾病的患者，積極的生活方式使個人始終保持健康。為了有一個健康積極的生活方式，個人可以參加活動，增加他的力量，耐心，甚至靈活性。有時候一個人不必一直進行體育鍛煉，而是我們的某些習慣使我們更健康。例如，多走幾步不坐公交車，或者爬樓梯不坐電梯，這些都是可以練習的簡單技巧。而且，當一個人有一個積極的生活方式，它增加了人體的福祉，減少了壓力，甚至減少了慢**。