通常你应该在工作中承担新的任务和责任来展示你的潜力，但有时一个机会的到来只会让你停滞不前，而不会提升你的事业。这里有四个例子，你最好说不谢谢。

这篇文章最初出现在《缪斯》杂志上。

如果你和大多数专业人士一样，当你意识到如果你不能证明自己有很多相关的经验，你就无法提升到下一个层次时，你最终会达到职业生涯的一个阶段。

一个证明你有潜力超越你目前的角色的方法是承担“伸展”任务。2003年，Catalyst报告称，担任公司领导职位的**中，高达40%的人表示，寻找困难、引人注目的任务是一项非常重要的晋升战略。这是有意义的：通过自愿承担额外的责任，你可以学习新的技能，让你的领导看到你的才能，并表明你准备好进入一个超越你目前所处的角色。

但是，尽管做伸展任务的志愿者有很多好处，但有时额外的工作量确实会对你不利。在最近的一个辅导项目中，一位参与者告诉我，“一位导师告诉我，志愿参加拓展任务将有助于改善我的职业生涯。我接了三个新项目，现在一点也睡不着。救命啊！”

这位妇女的导师给了她很好的建议，但必须在合理的范围内加以应用。我们必须学会在接受伸展任务的周围设置护栏，这样我们就不会被他们拉得太细！

但是怎么做呢？你怎么能对延长任务说“不”而不说“不”来推进你的职业生涯呢？

关键是要有高度的选择性。无论是高绩效员工还是新员工，都会犯一个常见的错误，那就是接受太多低知名度的任务，要求他们加班加点，却得不到这些任务应该带来的认可和新技能的好处。为了避免把自己拉得太瘦而没有明显的职业利益，这里有一个清单，列出了什么时候对额外的任务外交地说“不”。

任务让你太瘦了

在对延伸作业说“是”之前，先做一个风险评估。对自己残酷地诚实：你是否有可能做得过火，承担得太多，损害你履行日常职责的能力？

从权衡明显的因素开始，比如这个副业项目是否会从你的核心优先事项中抽走时间，以及在你的个人生活中为了适应额外的工作时间可能需要做哪些权衡。

例如，技术项目经理安迪（Andy）最近获得了MBA学位，正在寻找机会树立战略思想家的声誉。当被邀请承担一项艰巨的任务，将众多产品组合成一个单一的产品线时，他说：“我权衡了成功的可能性与工作量以及缺乏连贯性的商业计划，发现了一个双赢的局面。”最终，他拒绝了参与。

也不要忽视意外情感代价的可能性。对这项任务说“是”是否意味着要与一位以烧人著称的领导人合作？这是否需要你与那些在迫在眉睫的最后期限面前懈怠而臭名昭著的同事合作？

寻找那些既能让你舒展筋骨又不会让你疲惫不堪的项目，这样你就能持续地提供高质量的工作。把重点放在任务的质量上，而不是数量上，有节奏地完成任务，在最后期限和可交付成果之间留出一些恢复时间。

没有建立你的优势的任务

最好的拓展任务是那些需要你建立商业头脑、新的技术技能或领导能力的任务。不要自告奋勇参加一个项目，除非它有可能扩展你的技能，让你展示你超越目前工作的潜力。

在拒绝了第一次拓展任务后，安迪注意到他的业务部门缺乏一个单一的联络点来协调新产品开发投资的请求。上一次任务将使用他现有的项目管理技能，而这次任务则要求他发展新的技能，如战略思维和组织内利益相关者的参与。他自愿参加，承担了一个月的额外全职工作。”作为一名战略领导者，我建立了信誉，这帮助我获得了今天更高知名度的角色。”。

没有意义地扩展人际网络的作业

远离那些只与工作有关，没有建立关系机会的项目。追求那些能让你建立更牢固的工作关系并向领导者、赞助者、潜在导师和同事展示你的专业技能的项目。

例如，假设你公司的年度慈善捐赠活动由一位你敬佩的领导领导领导，他负责公司中一个日益重要的业务部门。即使竞选活动与工作没有直接关系，但在竞选活动中发挥领导作用可以是一种向对方展示你聪明、精力充沛、可靠的方式，也可以表达你希望有朝一日为他或她工作的意愿。以及你将遇到并与之建立联系的同事的随机集合？如果你保持联系，你就可以成为彼此的眼睛和耳朵，了解不同部门的情况。

没有建立你想要的名声的任务

对那些与你试图在组织内建立和推广的个人品牌不一致的项目说不。例如，如果你想被视为一个强有力的跨职能项目负责人，那么对于那些要求你独自工作的任务，你要三思而后行。理想情况下，你接受的任务应该与你的品牌保持一致，让你有机会展示你的成就，让管理层看到你的价值。

总的来说，记住拓展任务是为了建立你的技能、人际网络和组织品牌而设计的，而不是简单地将繁忙的工作添加到你已经忙碌的日程中。

但请记住：当你接到不匹配的任务时，不要只是说不！你会失去被再次邀请的机会。感谢对方给你这个机会，让他/她知道你很荣幸被考虑。然后婉言谢绝，“为了让我充分注意到已经在我盘子里的责任。”

即使这样，也不要让他或她被绞死。推荐一位可能会欣赏这份工作的同事。并暗示你想做什么。最后一步很关键：举一些具体的例子，比如“让我记住未来的项目，这些项目需要一个对商业策略有强烈兴趣的项目经理。”

最后，在某些时候，拒绝一项艰巨的任务是不可能的，或者在政治上是不明智的，如果是这样的话，就同意帮忙，但要抓紧时间就下一项任务中你想要什么进行谈判。

对与你下一个职业方向相一致的任务进行谈判时，要冷酷但要有外交手腕。否则你唯一要做的就是把自己拉得太瘦。

你应该对额外的责任说4次不|缪斯

Jo Miller是Women's Leadership Coaching，Inc.的首席执行官，是Women's Leadership Coaching的创始人® 这是一个为想成为领导的**制定的路线图。她曾前往欧洲、北美、亚太地区和中东地区发表主题演讲和研讨会，并被认为是爱荷华州唯一一位澳大利亚**领导力教练。了解更多有关Jo在**领导力教练服务的信息。

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图片改编自大石卡（Shutterstack）。照片由自由职业者联盟（Flickr）和迈克尔维法尔（Flickr）。

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