亲爱的生活骇客，我的工作太多了。谢天谢地，我有一份全职工作，但为了支付自由职业者的账单。这个月我发现自己有太多事情要做。我应该帮助一个朋友搬家，我有一个自由职业者项目，我知道我没有时间完成。我怎样才能放弃我的一些义务，这样我就不会精疲力尽？

诚恳的，苦闷的劳动者

亲爱的，你不必总是背弃太多的义务。有时你只需要重新安排你的时间，尽可能设定新的截止日期。当然，你不能总是这样做，你可能需要退出一项承诺。让我们先谈谈你的其他选择，然后再谈谈如何优雅地退出作为最后手段。

重新安排你的时间

为了重新安排你的时间，你只需要弄清楚你如何把事情处理得更容易。让我们举个例子：你有一份全职工作，一份耗时的自由职业者工作，还有一个朋友周末需要你帮忙搬家。每一项都会产生压力，当它们结合在一起时，你最终会感到筋疲力尽。你的全职工作占据了你一周的大部分时间，自由职业者的工作会让你在不在家的时候无法休息，而帮朋友搬家会消磨掉你周末的一部分时间。当你有太多的义务，你结束了太少的空闲时间，感到不知所措。当你重新安排时间的时候，你想创造你现在的时间表所缺少的：休息。

你怎么把休息时间引入一个充斥着太多活动的日程？您有几个选择：

• 休假一天（或两天）。假设你有带薪（或无薪）休假，大多数工作不会让你很难休很短的假。如果你不能真正休假，你可以利用一两个病假。不管你怎么做，把这段时间休息一下，不要用它来完成其他的工作。如果你不得不请假上班，你不会感觉好些的。
• 延长自由职业者的最后期限。有时人们会错过最后期限，所以你应该考虑错过一个自由职业者的工作。也就是说，不要等到最后一分钟才希望你能按时完成。打电话给你的客户，告诉他们你需要更多的时间来完成项目，并设定新的期望。如果您的项目有多个可交付成果，请询问客户他们首先想要什么，并在设置这些新的截止日期时优先考虑他们的需求。是的，超过预期的最后期限会损害你的信誉，但错过最后期限或完全退出项目会给你自己带来更大的伤害。如果你要求更多的时间并坚持你的新承诺，你的客户会很快原谅你在时间管理上的小错误。
• 把你的恩惠减半。把工作优先于朋友是很糟糕的，但有时你不得不这么做。如果你不想背弃对朋友的承诺，可以考虑协商条件。帮助朋友搬家并不需要你一直在场（在大多数情况下），所以你可以提出晚一点来，早一点离开。如果其他朋友打算帮助你搬家，改变你的承诺不会造成太大的负担，会让你感觉好多了。和你的朋友谈谈，解释一下你感到精疲力尽，告诉他们你需要一点时间独处，以免发疯。让他们知道你仍然想要帮助他们，但是你的能力要小一些。找出他们最需要你的时候，然后出现，而不是整个时间。

你不必只选择一个选项。如果你觉得特别累，需要为你的精神状态创造更多的自由时间，结合这些选择。休一天假，赶几个最后期限，降低对朋友的承诺，都可以减轻你的压力，而不必背负责任。

优雅地退后

当重新安排你的时间不能解决问题，你需要放弃一项义务时，你需要优雅地这样做，在很多情况下，要有一个计划。这对朋友和客户都适用。

你不能放弃你的全职工作而不承担一些重大后果，所以让我们假设你计划要么对朋友说不，要么对客户说不，要么两者都说不。和朋友谈谈，让他们知道你已经帮不了他们了，帮他们找到一个可以的人。如果你不认识任何人，问问你将来能帮什么忙。当你有更多的时间时，主动帮助他们打开包装或粉刷墙壁。对你的朋友说实话，告诉他们你已经筋疲力尽了，帮不上忙也没关系。大多数朋友都会理解的，尤其是当你试图帮助他们找到别人的时候。和朋友在一起，你想表现出你确实关心他们的需求，但在这种特殊情况下，你必须把你的需求放在首位。你不一定要成功地帮助一个朋友，但是当你不得不放弃的时候，你的意图会大有帮助。

一些同样的事情也适用于客户。当你放弃承诺时，你需要帮助他们找人来完成工作。退而不退会严重损害你的声誉，所以在退而不退之前，一定要和同事谈过，看看是否有人能帮上忙。一旦你有了替换自己的计划，向你的客户解释情况，告诉他们你将如何解决问题。虽然他们可能会感到失望，甚至怀疑是否有人接替他们，但他们也可能会因为有人真的能完成工作而感到欣慰。如果你不想退出，你永远不会想退出，但是如果你想退出，你需要有一个计划来避免更大的问题。

从错误中吸取教训

每个人都必须在你生命中的某个时刻放弃某些东西。我们不可能总是完美地管理我们的时间，所以要注意你搞砸的时间，这样你就可以避免在将来犯同样的错误。没有人是完美的，所以利用这些时刻来了解你哪里做错了。你很少会犯无法挽回的错误，所以当你需要放弃一项义务时，不要太担心会发生什么。如果进展不顺利，你可以分析失败，下次再改进。如果你制定了一个计划，并以你的朋友或客户的最大利益为出发点来处理这个问题，那么你应该处理得很好。祝你好运！

爱你，生活黑客

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