如果你曾经和一个人做过计划，但却发现你真的不想把计划贯彻到底，你就知道，要想不做一个**就放弃那些计划是非常困难的。你最好的选择是不要制定那些计划，但如果你需要退出，下面是如何优雅地做到这一点。

不管你有多值得信赖，每个人都不得不偶尔放弃计划。有时这是一个具体的或不可避免的原因，但往往你可能只是没有心情做你同意做的事。不管怎样，你都得从同一件事开始：道歉。

道歉要真诚

不管你是提前取消计划还是在最后一刻取消计划，为浪费他们的时间道歉都是好的。虽然这件事对你来说似乎无关紧要，但你的朋友可能会留出大量的时间出去玩，而你正在毁掉这一切。礼仪博客作者艾米莉·阿达米亚尼这样总结：

任何时候你取消计划，你都需要道歉，不管你是不是认真的。你夺走了别人的时间。他们已经封锁了他们的日程或者修改了日程以便他们能看到你。请承认这一点。

接受事实吧，你是个**。诚实地道歉，他们会更愿意站在你这边。这就引出了我们的下一个建议。安德鲁伊摄。

说实话，不要找假借口

如果你想在朋友和同事中保持可信，你必须在崩溃时说出真相。想出一个可笑的借口只会给自己挖更深的洞，尤其是当你被谎言困住的时候。

当你说谎的时候，你是在给他们不信任你的理由，或者更糟的是，你在编一个你必须记住的小说。相反，只要告诉他们真相，不管听起来有多蠢。这可能很简单，“我现在真的只想躺在沙发上无所事事。”当然，这也可能是一个真正的紧急情况，在这种情况下，你仍然应该说实话。但是，有一件事不能做，那就是说你要和别人出去玩。礼仪博客作者Emily Post指出了一个很好的理由：

你取消约会的那个人很容易觉得自己是第二好的，尤其是如果你给人的印象是这个新机会比和她在一起更吸引你。

有时候你不想把两组不同的朋友撞在一起，这是可以理解的，但一定要尽最大努力保持诚实。Wonderlane摄。

提出新计划

如果你和我一样，那么你可能会同意做一些你通常不喜欢做的事情，因为你会被一个时刻所吸引。当实际执行这些计划的时候，你可能会意识到这其实不是你的风格。不管怎样，你还是应该继续做，但如果做不到，你可以提出一个新的计划。例如，也许你同意去游乐园，但当他们计划好的一天来临时，你记得你讨厌游乐园。提出一个新的想法去做一些更符合你和你朋友喜欢做的事情。如果这不管用，看看你以后能不能和你的朋友见面。

重新安排（或不安排）

在很多情况下，当你在最后一秒退出计划时，你有一个合理的借口。在这种情况下，最好尝试将计划重新安排到另一天或时间。这很简单，但要记住这一点。

然而，正如你经常会发现自己意识到，你不应该从一开始就制定那些计划。也许你后来意识到你不想和那个人在一起。在这种情况下，你很容易在制定计划的时候把它们串起来，然后取消一整套新的计划，因为你不想伤害任何人的感情。如果这听起来像你，那么可能是时候重新评估你如何处理你的一天计划。

《今日心理学》指出，也许是时候稍微审视一下你的行为了：

也许你有一个真正的冲突，或一个真正的胃虫。但太多的时候，我们只是累了，并寻求合法化我们的懒惰。更糟糕的是，有些人习惯于对阳光下的一切都说“也许”甚至“是”，然后决定一旦事件临近，更好的事情出现，就拔掉插头。对自己说实话：你一开始真的打算去吗？如果答案是否定的，你的行为需要改变。

正如《今日心理学》所指出的，这可能确实是你自己的行为，但总的来说，这也是值得一看的友谊。如果你总是和同一个人取消计划，那么你可能真的不想和他们混在一起。阿方索·苏罗卡摄。

你还有什么建议吗

我向你提出这个问题是想看看你可能会有什么样的创造性方法或其他建议。压倒性的反应是干脆不取消，但其他一些建议悄悄出现。

Dustin Luck指出，你应该马上联系：

尽快联系他们，道歉并告诉他们原因（如果合适的话）。如果可能，尝试重新安排。

Coco Davies补充道，你首先需要记住时间的价值，并在制定计划时小心谨慎：

不要过度承诺。别掉下来。诚实地告诉你的朋友你有多少时间，如果你做不到就告诉他们。

最后，当所有其他方法都失败时，戴尔•萨特特提出了一个善意的谎言：

两个字：爆发性腹泻。

最终的目标是不要制定你不能坚持的计划，但这并不总是可能的，事情总会发生的。你呢？你怎么能放弃计划，仍然留住你的朋友？

标题图片从科亚979（Shutterstock），雷娜席尔德（Shutterstock）和罗伯拜伦混音。