当你遇到一个你已经有五分钟没见的人时，这会是一个有趣的惊喜。然后它转向“我们一起喝咖啡吧”的领域，这让你想起了为什么你一开始就没有和这个人真正接触过。以下是如何在不把老熟人变成敌人的情况下，拒绝喝咖啡的想法。

首先，我想说的是，我们都对另一个人做过这样的事，一个你非常喜欢的人，希望你了解得更好，但你不这么做是有原因的。他们太酷了！太忙了！对扩大他们的核心圈子太不感兴趣了！所以，我们偶尔都会遭到拒绝，这并不是一种违反礼貌的可怕罪行。一天中只有那么多的时间，你并不总是有时间或情感带宽去和另一个人联系。

但即使是专家也很难做到“不”。好和好采访了职业生活教练曼迪莫里斯，谁也写了畅销书爱…这是我如何体现。莫里斯为你提供了一个剧本，当你想拒绝和一个你在街上碰到的很久没见过的人在一起时：

剧本一：“很高兴见到你！我暂时无法与你确定一个赶集日期，但我很想交换信息，以便在我能力更强时可以联系到你。”

剧本二：“目前，保持计划有点困难。不管怎样，我很喜欢见到你，我希望你的生活是美好的。”

剧本三：“我现在没法多放点东西，我道歉！但我喜欢遇见你，看到你有多棒。”

剧本4：“那会很有趣，但即使我们不能实现，见到你也太棒了！”

剧本5：“我打赌我们的日程安排都很满，但我期待着在合适的时候见面。”

这个想法是暗示你真的很忙，即使很忙也不是针对个人的。人们很忙，有时日程安排得太满，不适合随便见面。如果你对坚决拒绝别人友好的提议犹豫不决，还有一些技巧。

提供您的电子邮件

通常情况下，如果你不是很亲近，或者有段时间没见过对方，对方可能会问你电话号码。Morris建议您提供电子邮件：

她告诉我：“我通常会说‘让我给你我的电子邮件’，因为通常情况下，如果有人真的想见你，而且这是真的，发电子邮件而不是电话号码会让他们更容易思考真正联系的过程。”。如果他们真的滑进了你的收件箱，你就会知道他们真的，真的在投资让一对一的时间成为现实。然后，你可以决定是否要在你们之间的****说“是”或“否”。

我想补充一点，如果你解释一下你是如何跟踪约会的，那么提供电子邮件会更有意义；如果你最终决定说“不”，这也为你有多忙打下了基础。

有点脆弱

这不是莫里斯建议的，也不是针对胆小的人，但对我来说是有效的：在情感上要脆弱。有人向我伸出援手，让我看不下去，直接告诉他们。例如：

“你问我，我很感动，但最近我压力太大，没有时间和人在一起。如果我不想再做隐士了，我会伸出援手的。”

越来越多的人明白焦虑、压力或抑郁是如何使社交变得困难的，尤其是和他们不太熟悉的人在一起。当我说我不能和一个陌生人一起喝咖啡的时候，我没有撒谎。如果有人被你的诚实吓坏了，谁在乎呢？他们还是会让你一个人呆着的。

放下愧疚

依靠一个真正的朋友，他爱你，支持你，真是糟透了；对一个你几乎不认识的人撒娇其实不是一回事，我们大多数人都被社会化了，对这两件事都感觉很糟糕。莫里斯说，对随意上吊说不感到内疚是正常的，而且，这并不意味着你错了：

“这是有意识地去做，问自己，‘我是出于内疚吗？这真的能为这个人服务吗？这对我有用吗？“这就是我想要的那种关系吗？”她说。

如果你想见某人的唯一原因是减轻内疚感，那你就不是他们真正的朋友了。跳过它。有礼貌地。