第1部分第3部分：看起来很有品位

1. 1改善你的姿态。拥有良好的姿态是优雅的一个重要组成部分。无论你是坐着还是站着，都要确保保持你的背部挺直，并不惜一切代价避免懒散。懒散是懒惰和不礼貌的表现，所以要确保你的脊柱挺直，尽可能地抬头。坐着的时候，不要把一条腿交叉在另一条腿上。相反，在脚下交叉，而不是在椅子后面。当你一个人的时候，也可以试着这样做，这样你就会习惯在别人面前这样做。

2. 2保持良好的卫生。这意味着每天都要洗澡，并始终穿着干净的衣服，没有污渍。如果你正在做会弄脏衣服的事情，做完后马上换衣服。如果你处于会出汗的情况下（如跳舞），多带一件衣服，以防万一。

3. 3要精心打扮。如果需要的话，一天要梳几次头，如果头发掉光了，要准备好把头发再竖起来。但不要在公共场合梳头，因为这可能会被视为不体面；等到你独自在浴室里做。

4. 4画上优雅的妆容（可选）。如果化妆是你的事，那么你应该适当地进行化妆。对于白天的穿着，自然的妆容是最好的。少化妆或不化妆比晕染的化妆好。请记住，太浓的妆容或糟糕的妆容有一种看起来很廉价的倾向。

5. 5穿着优雅和谦虚。这里的关键词是穿着要有尊严。这不一定要花很多钱。保持你的衣服完好无损。任何破损或暴露的东西都有可能被视为不合适，尽管这取决于你要参加的活动或外观。更重要的是，衣服要合身，没有皱纹，适合场合，并能覆盖所有重要部位。这意味着不要穿太短的衣服（短裙或短裤），太半透明的衣服，或任何暴露腹部的衣服。如果你真的希望穿得有点暴露（深颈，裸肩，或裙子上的高切口），只暴露一件事。例如，低领的晚装上衣应配以长裙/长裤，并有适当的袖子遮住肩膀。记住，在有疑问时，穿得稍微多一点比穿得少一点好。如果你对在某个场合穿什么衣服有疑问，那么比其他客人看起来好一点总比看起来你没有像其他人那样花很多时间在你的外表上好。

第二部分第二部分3:演技的经典之作

1. 1始终使用高雅的语言。不要说脏话或使用粗俗的表达方式。如果你觉得不使用脏话，你的谈话会变得非常沉闷，记住这只是暂时的。当你用非亵渎性的表达方式替代时（这种表达方式几乎是无限的），你会发现你的语言变得更具体，更有表现力，也更有趣。

2. 2做一个能说会道的人。如果你想听起来有品位，那么你必须说得清楚，避免喃喃自语或说话太大声，而且语法要正确。一位优雅的女士说话时要有自信，说话要足够清楚，让别人能够理解她。避免每隔两秒就说 "嗯 "或 "像"，因为那会使你看起来不优雅。例如，说 "嗨，Jade，你完成科学课的作业了吗？"而不是说 "Sup Bro, did yo' finish the homework cuz I didn't!"，后者在语法上不正确。经常阅读以提高你的词汇量和表达范围。

3. 3要为他人着想。这是优雅的关键，如果没有这一点，你将很容易被误认为是势利小人。要特别注意老人的需要，记住没有人在你的注意之下。总是要有礼貌。有品位的女士不会说任何伤害或冒犯他人的话。如果你必须与人对峙或让他们就位，就说你所看到的事实，但要用温和的语言，不要诉诸于喊叫。如果你想成为一位优雅的女士，那么你应该以对待亲密朋友的同等尊重来对待服务员、陌生人、朋友的朋友或邻居，这很重要。

4. 4让人们感到舒适。优雅的女士是社交型的，与他人相处时很自在。做到这一点的关键在于让你遇到的人感到自在和接受。如果这对你来说并不容易，那就努力提高你的社交技巧，并使自己富有魅力。提高你的谈话技巧是使人们感到轻松的一个好方法，并使人们对你这个有教养和有见识的女士产生印象。

5. 5完善你的礼节。一个良好的开端是始终保持礼貌，并经常说一次谢谢而不是太少。如果你在社交场合感到紧张，牢牢掌握礼仪也是很有帮助的，因为你总是知道你应该如何行事。学习晚餐礼仪、聚会礼仪、工作场所礼仪和约会礼仪，让自己变得更有女人味。记住，评论或大肆宣扬其他人缺乏礼仪或礼貌的行为确实是很糟糕的礼仪。除非情况真的需要这样做（他们的行为可能会对自己或他人造成伤害，或者是在道德和可接受的行为之外），否则应亲切地忽略他们的失误和不足之处。在与新朋友聊天时，尽量不要把手放在口袋里。另外，洗完手后，在手上涂抹乳液，这样它们就不会干燥或粗糙。

6. 6避免说别人的闲话。恶意的流言蜚语或在背后说别人的坏话是不太淑女的。虽然你可能对某人很生气或觉得受了委屈，但向第三方说闲话并不能解决你的问题。如果你想成为一位优雅的女士，那么你必须克制自己，避免说别人的坏话，除非你想给自己带来麻烦。保持你的Facebook帖子也是优雅的。坚持积极的一面，而不是咆哮 "一些人 "对你做错了什么。

7. 7有尊严地坚持自己的立场。有风度、有礼貌绝不意味着是一个推卸责任的人或发表不属于自己的意见。如果你认为你的意见可能过于强硬或可能伤害到在场的人，不要撒谎，而是将话题转移到其他方面。如果有人问了一个无礼的问题，不要觉得有义务回答--开个玩笑，或努力把问题转过来。当你为自己站出来时，说明你的情况，不要诉诸骂人或过于情绪化。

第3部分 第3部分：多走一步路

1. 1要善于阅读。通过阅读小说来寻找礼仪和良好风度的榜样。简-奥斯汀在她对好的和坏的礼仪和道德的精明描写方面是出类拔萃的，是任何希望成为优雅女士的人的必读书目。阅读经典小说还有一个好处，那就是使你成为一位见多识广的女士，无知是没有什么好谈的。

2. 2 寻找有品位的朋友。如果你真的决心成为优雅的人，那么你就必须寻找优雅的同伴。如果你的朋友降低了你的优雅程度，或者不支持你的新心态，那么你可能想寻找其他帮助你成为真正优雅女士的人。这些人应该是自信的，有自信心的，也许还有点年长和成熟，这样你就可以向他们学习。你的朋友应该提升你，而不是让你失望，所以你应该和那些让你想成为比你实际情况更好的人交往。

3. 3做一个有良知的公民。做一个有品位的人的一部分意味着做一个好的、有良心的公民。这到底是什么意思呢？有很多东西。在你把杂货放进后备箱后，不要把你的购物车挂在停车场；把它放回购物车过道。当你开车时，让行人在你前面过马路。如果你在超市里掉了东西，请把它清理干净或告诉员工发生了什么。不要一走了之。

4. 4.丢掉不优雅的女士的习惯。如果你真的致力于成为优雅的人，那么你必须摆脱一些可能使你看起来没有真正的优雅的东西。以下是一些需要避免的好事情：大声地抽你的口香糖大声地咀嚼你的食物在公共场合打嗝在公共场合喝得太醉在公共场合向人竖中指骂人揉眼睛在公共场合放屁在公共场合接吻

5. 5接受对你自己行为的责任。能够为自己在生活中所做的事情负责是优雅的体现。扮演受害者，把所有的问题都归咎于别人，或者说 "如果没有Y，我就能做X事情了"，这都是不优雅的。不要再抱怨或找借口，要明白生活是你创造的，你有能力做到你想要的优雅，有你想要的美好生活。承认你有很多工作要做，以成为你真正想成为的人，这才是有品位的。

• 这是关于适当的。教育和仁慈是优雅的重要组成部分。
• 阅读和/或观看时代小说和戏剧可以是一个巨大的灵感。然而，请记住，今天的事情不再像以前那样僵硬和正式。
• 保持你的脸部清晰，头发有光泽。
• 如果你在学校，要取得好成绩。