方法1 方法1之3：践行良好的礼节

1. 1说 "请 "和 "谢谢"。这些是良好礼仪的基本要素!你可能是对学校的老师或餐馆的服务员说话，但你应该始终表达你的谢意。如果你想要什么，就说 "请"；如果你得到什么，就说 "谢谢"；如果你想拒绝什么，就说 "不，谢谢"；如果有人送你礼物，就给他们写张感谢信，表达你的感激之情。

2. 2学会如何为自己开脱。在某些情况下，你将需要为自己开脱。你可能需要提前离开餐桌，或者你可能需要在另一个房间接一个电话。不要什么都不说就消失。这是很不礼貌的。如果你需要离开餐桌，你可以问，"我可以离开吗？"如果你需要使用洗手间，只需说，"对不起。我马上回来。"你不需要告诉他们你要去哪里。如果你的电话响了，说，"对不起。我需要接这个电话。"当你回来时，向对方道歉，并解释说这很重要。只有当它是重要的时候才接电话。在社交场合玩手机是不礼貌的。

3. 3在餐桌上练习良好的礼仪。餐桌不是阅读手机或短信的地方。吃饭时你应该收起所有分心的东西，以便你能与一起吃饭的人交谈。吃下主人给你的大部分东西，至少要尝试所有的东西。如果你有过敏症或特殊饮食，尽量提前告诉你的主人。如果你去拜访某人，在你的主人开始吃之前，你不要开始吃。在餐馆里，要等每个人都上完菜后再吃。不要啜饮面条或汤，要求为你递上食物。不要把手伸到桌子那边去。吃饭时闭上嘴巴。

4. 4在有需要时自愿提供帮助。当你注意到有人可能需要帮助时，总是提供你的帮助。询问是否有你能做的事情，即使你确定对方会说没有。你可以帮助的一些方式包括：主动提出在晚餐后帮助打扫卫生；为聚会和活动带去一道菜；为生病的朋友送去药品；开车送年长的家庭成员去办事。

5. 5穿着得体。保持良好的卫生，每天洗澡。确保你的衣服是干净的、熨烫过的。你应该明白，不同的情况需要不同类型的衣服。虽然牛仔裤和T恤衫在与朋友闲逛时可能很好，但在参加婚礼时，你应该穿得漂亮些。你在穿衣时可以遵循某些准则：正式活动--如婚礼、颁奖仪式和一些宗教仪式--需要一件漂亮的鸡尾酒会礼服或长袍。你的裙子至少要及膝，如果不长的话。商务正装（也被称为商务职业装）包括量身定做的长裤、过膝的裙子、西装外套、纽扣衬衫和漂亮的衬衫。建议穿高跟鞋。商务休闲装包括漂亮的卡其裤、黑色休闲裤、纽扣衬衫、过膝裙和羊毛衫。你可以穿高跟鞋或漂亮的芭蕾舞鞋。休闲装包括牛仔裤、T恤衫、短裤、背心、短裙和运动鞋，这适用于更非正式的办公环境。这应该在办差、与亲密的朋友出去玩以及在非正式的户外活动时穿。

6. 6保持良好的姿态。当你在吃饭或开会时，坐直是正确的。向后撑起你的肩膀，使它们形成一条直线。伸展你的脖子，使你的头直视前方。坐着或走路时，不要耷拉着肩膀或驼背。坐着的时候，不要靠在椅子上。穿裙子时确保交叉双腿或并拢双腿。如果你在纠正姿势方面有困难，你可以做一些好的核心和背部运动。

方法2 3的方法2：展示成熟度

1. 1遵守你的诺言。你应该总是做你说过要做的事情。信守承诺表明你是值得信赖和可靠的。如果有什么事情让你无法履行承诺，请打电话解释情况。记得参加你报名的活动。要准时。在你说的时间内到达目的地。如果你说你可以，就去帮忙。

2. 2、避免流言蜚语。不管你对其他人有什么感觉，要学会把这些想法留给自己。流言蜚语或侮辱他人是不礼貌的，即使他们不在身边也会听到。如果有人侮辱了你，尽量不要对他做同样的事。忽略这种行为，走高路。避免纠正或批评他人，特别是你不认识或不亲近的人。他们可能会觉得这是一种侮辱。偶尔发泄一下别人是可以的。选择一个值得信赖的朋友，他不会说闲话，或者告诉家人你的烦恼。把自己的秘密限制在一两个你信任的人身上。

3. 3实行宽恕。如果有人对不起你，原谅他们是件好事。怀恨在心，你只会延长你的痛苦。如果他们道歉，告诉他们你原谅他们。如果他们不道歉，就在心里原谅他们，学会放下悲痛。等到有人道歉后再告诉他们你原谅他们。试着理解他们的立场。你可以这样说："我理解你的来意。我想让你知道，我原谅你了，我不对你有任何意见。"

4. 4在艰难的情况下保持镇定。这并不意味着你不能表达情绪或不高兴。不要立即对事情做出反应--如果有人让你生气，不要爆发并撕咬他。深吸一口气，试着仔细选择你的言语。注意你的语气和声音的大小。尽量不要把侮辱或轻视放在心上--如果有人无礼，那是他的问题，不是你的问题，不要让自己被操纵，屈从于他的水平。如果你觉得你太生气或不安，无法继续谈话，可以说一些话，如："我现在不能和你谈话。我要出去走走，等我们都冷静下来再继续谈。"

5. 5学会如何说不。成熟和优雅并不意味着你让别人在你身上走来走去。人们不期望你做所有要求你做的事情，你可以学习以礼貌但坚定的方式说不。你可以先道歉，然后再解释你为什么不能做某事。如果你不能帮助某人，你可以说："我很抱歉，但我无法帮助你。如果你不能接受一个邀请，你可以说："很抱歉，我错过了这个活动。如果你对这个请求感到不舒服，可以礼貌地拒绝，并说："我认为这不适合我 "或 "我不确定我是这项任务的最佳人选"。

6. 6真诚地道歉。每个人都会犯错。也许你忘了参加朋友的生日聚会，也许你侮辱了某人。学习如何道歉。虽然承认自己的错误可能很困难，但最好是克服自己的骄傲。如果可能的话，试着与他们面对面交流，表达你的歉意。打个电话或写张卡片也是说对不起的好办法。要真诚地道歉。如果你没有别的话可说，一句简单的 "对不起 "就可以了。你可以这样说："我明白你为什么生气。我想让你知道我是多么的抱歉。请让我知道我如何能补偿你。"不要找借口，尽管你可以提供一个解释，如果你认为有一个误解。

7. 7表达同情。如果另一个人发生了不好的事情，告诉他们你是多么的遗憾。提出以任何方式提供帮助。你可以说，"我很抱歉听到这个消息。我的想法与你和你的家人同在。如果有什么我可以做的，请让我知道。我在这里支持你，即使你只是需要一个人说话。"你可能想在葬礼上送上鲜花，或者以死者的名义向某项事业捐款。如果有人在医院，抽时间去看望他们。事后给他们寄一张卡片，让他们知道你在想他们。

方法3方法3:用恩典说话

1. 1清楚地、缓慢地说出你的单词。发音对交流非常重要。说话时，要注意节奏。发出每个音节的声音。不要口齿不清或喃喃自语。说话太快会使你的话语混乱，可能会使对方误解你的意思。使用适当的音量。你不希望在说话时大喊大叫，也不应该说话太轻，以至于对方听不到你的声音。当你说话时，尽量配合对方的音量。

2. 2说话前要思考。在你说话之前，要仔细考虑你的话的影响。了解别人是否会误解你，或者他们是否会感到不快。谨慎措辞，使你的意思不会被误解。避免谈论政治和宗教。这些敏感的话题会引起家人和朋友之间的分歧。

3. 3努力使自己变得口齿伶俐，言谈得体。尝试停止说 "嗯 "和 "喜欢 "或其他填充词，避免使用俚语。扩大你的词汇量（尝试使用闪卡，阅读字典的乐趣，或注册一个每日一词的网站，通过你的电子邮件接收），以便你能更好地表达自己。

4. 4积极倾听。如果别人正在发言，请等待他们说完他们的想法后再做出回应。不要打断别人，也不要在别人面前说话。你可以做一些事情来让对方知道你在参与谈话：在他们说话时点头。这表明你确实在关注他们，并重视他们所说的。

5. 5、避免骂人。骂人可能是冒犯性的，也是无礼的。虽然你可能觉得有必要用更有礼貌的短语来代替骂人的话，但如果你不高兴或被吓到了，最好还是把你的怒气留给自己。如果你在说脏话方面有困难，可以尝试保留一个脏话罐，每次你骂人的时候就放一美元。你应该把这些钱捐出去，或者把它存起来买点必需品。

• 试着不要在意别人对你的评价。无论你是谁，学会如何对自己满意是你能做的最成熟的事情之一。
• 在生活的各个领域都要慷慨和有礼貌。这包括学校、工作、家庭和活动中。
• 始终专注于与你交谈的人。不要在别人与你交谈时阅读、上网或发短信。
• 欣赏自己。拥有良好的个性总是从信任和爱自己开始。这将使一切变得更加容易。
• 在采取任何行动之前，一定要考虑别人的感受，这样才能远离伤害周围人的感情。
• 即使你打算变得更加成熟，也要始终记得做你自己，展示你的真实面目。
• 如果你想的是与年龄相适应的食物，同时又是成熟的，那就选择沙拉或任何花哨的菜肴。