创造“积极的雪球”来坚持新的习惯
为新的一年定下决心是容易的，跟进和坚持是困难的。一个有效的方法是让你想要的习惯在开始的时候非常容易执行，然后建立在这些习惯的基础上。这就是博客“Pick The Brain”所说的积极雪球。
如果你创造了新的习惯，并且让它们变得如此容易以至于你每次都能完成它们（并且心情愉快地离开），你就在你的大脑中创造了一个所谓的“积极的雪球”。
所有这些都意味着你对这个习惯保持了积极的心理印象。因此，与其在第一天锻炼一小时，不如锻炼五分钟。让你事后笑得轻松点，就像开玩笑一样。让它变得如此简单，你在一个疯狂的好心情后。
秘诀是设定一个很小的目标，这样你就可以很容易地达到目标，并且在完成目标后保持积极的情绪。这将是你全年的动力。
如果你决心减肥，从小处着手是值得遵循的建议，对于其他目标也是如此。事实上，挑选大脑还建议你采取最微小的步骤来建立你的新习惯，因为它能让你有一个好心情，并对你试图带来的改变形成一种良好的态度。
实现新年目标的5个不寻常的窍门
约翰诺兰摄。
- 发表于 2021-05-22 04:31
- 阅读 ( 84 )
- 分类：互联网
你可能感兴趣的文章
你有创意吗？7款必不可少的应用程序，出门都离不开
如果你认为自己是“有创造力的”，那么你可能会遇到两个问题中的一个。 ...
使用创造性的写作提示来提高你的沟通技巧
当你想到沟通技巧时，你可能不会想到创造性的写作——你可能会想到演讲、电子邮件、闲聊或商务会议。但如果我告诉你，创造性写作可以帮助你提高在所有这些环境下的沟通能力呢？每天花几分钟的时间在笔和笔记本上，能...
7个简单的在线生产力习惯可以改变你的一年
... 别想从书页上赚钱了。目的不是创造一个新的收入来源，而是一个新的兴趣来源来充实自己的精神和精神。 ...
5种线上线下培养良好习惯和坚持决心的方法
...习惯跟踪应用程序可以通过提醒和展示你的成就来帮助你坚持课程。或者如果这对你不起作用，你可以依靠朋友或者羞耻的力量来激励你采取行动。 ...
用科技养成好习惯和改掉坏习惯的5种方法
...别值得注意的是，有两个极好的流程图解释了如何打破或创造一个习惯。 ...
不要让无聊妨碍你实现目标
...伊·伯肯（Emily Guy Birken）解释了原因：问题是，有意识地创造一个新的有益的习惯意味着你对它有一种情绪反应。例如，当你开始养成每天打包午餐的习惯时，你可能会为自己感到骄傲。看看你，开始了一个新的省钱习惯！当你...
用alexa的“等待”动作创造完美的午睡习惯
...之间**一大块时间，这样你就可以在你设定的程序上更有创造力。这是小睡爱好者的梦想。如何在alexa例程中设置延迟操作继续这个睡眠的例子，在你的回音设备上设置一个新的小睡程序是非常容易的。打开智能**上的Alexa应用程...
你的新年决心是怎么开始的？
...尝试新的应用程序来让自己进入正轨，还是以模拟的方式创造新的习惯？
用能让你更接近目标的东西来奖励自己
...的道路上的习惯，我正在努力建立自己的新版本。当你在创造目标时，想想你想要的生活方式，而不仅仅是那些在当下感觉很好的事情。如果你想减肥，奖励自己，给自己增加一个新的衣服基金，而不是吃对你不利的东西。如果...
通过找出你的弱点来改进你的创作过程
...据我们的个性，我们的工作方式都有所不同，这也适用于创造性的工作。了解你的习惯、行为和弱点可以帮助你优化你的创造力。《创造***杂志》的一项研究提出，决定我们工作方式的主要人格因素有三个：可塑性：高度开放、...
0 篇文章
