列一张“焦虑清单”，找出今天必须做的事情

你的待办事项清单可以有一大堆的项目，那么你从哪里开始呢？天使投资人蒂姆·费里斯建议，试着列一张让你最焦虑或不舒服的任务清单。...

你的待办事项清单可以有一大堆的项目，那么你从哪里开始呢？天使投资人蒂姆·费里斯建议，试着列一张让你最焦虑或不舒服的任务清单。

3）写下3-5件事，不要再写那些让你最焦虑或不舒服的事了。它们常常是从一天的待办事项清单上推到下一天，推到下一天，推到下一天，等等。最重要通常=最不舒服，有被拒绝或冲突的可能。

4）对于每一项，问问自己：

-“如果这是我今天完成的唯一一件事，我会对我的一天感到满意吗？”

-“向前推进会不会让其他所有的待办事项变得不重要，或者更容易在以后取消？”

5）对于这些问题中的至少一个，只看你回答“是”的项目。

6）在2-3小时内停止活动，专注于其中一个。让其他紧急但不太重要的事情顺其自然。它明天还在那儿。

这会缩小你的注意力范围，而不是试图一次扑灭太多的火焰。费里斯强调，你应该分配一个单一的时间块，而不是一个短脉冲的集合来处理这个“焦虑的项目”。

如果这对你不起作用，你可以试试艾森豪威尔的紧急-重要性矩阵，找出下一步该做什么。

为神经质、狂躁抑郁和疯狂（像我一样）的人提供的“生产力”技巧|蒂姆·费里斯的博客

通过创建“禁止”列表来提高工作效率

...样子：创建一个列表，列出那天你不应该做的所有事情。列一张白天让你分心的事情的清单，会让你对这些事情有更多的了解，并为避免分心做好更好的准备。当你不去想你不应该做的事情时，你就很容易分心，浪费时间去做那...

如果你在晚上难以入睡，你去斯诺兹镇的机票可能会列一张待办事项清单。最近发表在《实验心理学杂志》上的一项研究让一群人要么写下他们已经完成的事情的清单，要么写下他们需要在未来几天内完成的事情的待办事项清单...

...关于表达爱和庆祝你与某人的爱。和你的另一半坐下来，列一张清单，列出你们两个在一起真正喜欢的事情，然后在晚上讨论这些事情。这些东西可以是食物和礼物，但是试着想想你们在一起喜欢的活动以及你们爱/关心对方的...

每天的待办事项清单是完成事情的有效方法，尤其是当你知道如何优先处理你的任务时。然而，你如何决定任务的优先顺序，会影响你一天结束时的感受。有时候，让自己处于一种工作效率高的状态，并不是要先做最艰难的事情...

...等。梳理每个犯罪现场，如温奇所说，记下所有事情：…列一张你将来需要注意的事项和问题的清单。不要以为你会记住他们，也不要以为你会抓住他们就因为你现在看到他们盲点就是盲点。当你追求目标/任务时，使用你的清...

你的待办事项清单可能很快就满了。当你的清单上的事情变得压倒性的时候，动力开始下降。通过挑选三个最重要的项目并给他们自己的，最优先的清单来解决这个问题。管理你的待办事项是一个实际问题。然而，保持动力是一...

与一张杂乱无章的待办事项清单作斗争是没有乐趣的。WorkAwesome的同事建议把你的待办事项列表调整成“1-3-5列表”，或者一件你需要做的大事，三件你想做的中等优先级的事，以及五件较小的“待办事项”。把这些都写下来，...

...会有额外的动力。利用这一现象，在你开始吸收之前，先列一张待办事项清单。**和酒精的部分影响是，我们的身体开始自动运转，而我们的感官和决策能力却慢了下来（这是一个戏剧性的过度简化，但请容忍我）。这意味着我...

在tl80，我们一次又一次地回到待办事项列表。我们已经向你展示了如何回归基本，使你的待办事项清单有价值，但我们不断遇到一些新的提示，比如按情绪对清单进行排序，给自己动力。但有时，即使你有那张单子，你也会感...

如果你在工作效率上有困难，很可能是因为你被一些闪亮的东西分散了注意力。Stepcase Lifehack建议你保留一份“禁止列表”，列出一天中某些时间内不允许做的任务，而不是用软件来屏蔽一切。被驱逐的任务是你在正常工作时间...