如何挖掘你的记忆，开始“无忧”
我们大多数人花很多时间担心金钱、健康、工作、家庭等等。如果有一种方法可以用你自己的记忆来停止担心（或者至少不要担心那么多）？作家尼克杰伦解释了如何。
电影《纪念品》中有一个时刻，伦纳德（患有健忘症）在追逐中重新开始：
伦纳德·谢尔比：（跑）好吧，那我在干什么[看到多德也跑了]伦纳德·谢尔比：哦，我在追这家伙[多德举起枪向伦纳德跑去]伦纳德·谢尔比：不……他在追我。
这就是我开始认同伦纳德的原因。也许你从来没有遇到过这样的事，但通常，我发现自己在厨房里，或是把手放在壁橱门上，我突然停了下来，意识到我刚才有一个意图，但不知道这个意图是什么了。
有时我能弄明白为什么我盯着冰箱看，但更多的时候，我挣扎了几分钟，然后试图继续前进。我肯定我已经失去了六个这样的好主意，和数百个平庸的想法，几年前我突然想到，也许有一种方法可以从这些短暂的失忆中得到一些好处。
我们大脑中能容纳的东西有限，而能容纳我们短期记忆的东西则更为有限。为了记住某件事超过几分钟，我们必须把它从短期记忆转移到长期记忆中。做这件事有很多诀窍和技巧，但对这个过程了解一点也会让我们有机会扭转局面：我们可以决定忘记那些我们以后不想再在脑海中出现的东西。
对我来说，这意味着尴尬的时刻，我现在已经积攒了很多，不再需要了，非常感谢。尴尬对我来说不是一个很好的动力。回忆其中的一个时刻，包括我5岁时做的事情，会让我畏缩，让我偏离我想做的事情。
这就是为什么，当我做一些尴尬的事情时，我会遵循一个小脚本：
1.提醒自己，我也许可以忘记这一刻，这让我松了一口气，也让我可以。。。2.立即开始专注于做其他事情，这意味着。。。3.我不会把这种短期的尴尬转移到我的长期记忆中。
它并不总是有效的，但我收集的尴尬记忆有点小，这当然是值得的。
也许尴尬的记忆不会让你感到痛苦，但是如果有一类记忆困扰着你，试试选择性的健忘症。
尼克·杰伦是Action Mill的合伙人，Action Mill是一家设计公司，在费城和纽约设有办事处。他设计的工具可以为富有挑战性的对话和改善人们的合作方式创造空间。他在actionmill.com上写博客，在@actionmill.com上发推特。
从Shutterstock重新混合的图像。
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- 发表于 2021-05-25 02:25
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- 分类：互联网
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