亲爱的tl80，最近的事情对我来说真的很艰难，我正在考虑和专业人士谈谈。问题是，当我搜索治疗师和咨询师时，我会得到几十个名字，有几十种不同的头衔，比如“咨询师”、“心理学家”、“精神病医生”、“治疗师”、“社会工作者”等等。我该如何选择合适的人，如何决定该见谁？真诚的，需要帮助得到帮助

JD Hancock摄。

亲爱的需要帮助获得帮助，首先，祝贺你迈出了勇敢的一大步。决定你所面临的问题超出了你自己的能力是一个非常困难的决定，但它最终会让你走上改善心理健康的道路。你正朝着更快乐、更健康的方向迈出一大步，我们对此表示支持。现在，让我们帮你上路，好吗？

所有这些标题和缩写词是什么意思？

毫无疑问，当你开始寻找咨询师或治疗师时，你会发现有多个头衔，而且人们的名字后面有不同的首字母缩略词，这会让人感到困惑。下面是你可能看到的那些分类，以及它们的含义。

• 社会工作者是一组心理健康专业人员（通常是国家协会的成员或社会工作者），根据他们选择从事的社会工作类型，他们可以拥有不同的资格和责任。在某些情况下，社工可以是志愿者，也可以是受过很少训练的人，但更多的时候，社工拥有社会工作或相关领域的硕士学位，在许多社区作为心理健康支持的第一线服务，那里很难找到心理学家或咨询师。有执照的临床社会工作者（LCSW）或有执照的社会工作者（LSW）经常工作来支持因家庭虐待、***、药物滥用和其他问题而受到伤害的家庭。社会工作者还帮助个人解决与就业有关的问题、经济困难或任何其他日常压力源和问题，这些问题可能会扰乱你的生活，并与社会问题相交叉，如围绕止赎、失业、家庭死亡等的压力。在许多情况下，社会工作者是第一批在危机热线和公司提供心理健康服务的人。
• 咨询师和治疗师是最常互换使用的术语，指的是同一类型或心理健康专业人士。他们通常描述的人谁是一个有执照的专业顾问（LPC），并取得了硕士学位，在咨询，心理学或相关领域。值得注意的是，术语“治疗师”可以描述任何花时间与患者交谈的心理健康专业人士，无论他们的官方头衔和资历如何。
• 心理学家是指拥有博士学位，在他们选择的司法管辖区获得执照和认证的人，除了博士或心理医生之外，你可能会看到他们的名字后面还有首字母缩写LCP（持照临床心理学家）。心理学家接受过临床、研究和医疗环境以及需要治疗的患者的培训。当你看到“心理学家”时，不要以为他们是你找人倾诉时找不到的人。需要注意的是，心理学家是接受过心理健康培训的人员，他们接受过心理疾病检测和正式诊断的培训，而咨询师和社会工作者只能暗示这些疾病的存在，并让你去找心理学家做进一步的检测。
• 精神病医生是医学博士，他们也有博士学位，但他们与心理学家不同，因为他们是医学博士，而且有开药的能力。与心理学家不同的是，他们可能接受过或不接受过提供治疗或直接与患者互动的培训。当心理学家认为药物治疗有助于他们的病情时，他们通常会将病人转介给精神病医生，或者至少让精神病医生代表他们开药，即使精神病医生从来没有和病人说话。

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我应该预约看哪种类型的医生？

这个问题的答案很大程度上取决于你所面临的问题。如果你觉得自己压力很大，每天都很难应付，或者生活中发生了什么让你的世界翻天覆地的事情，那么你的第一个也是可能是最好的选择可能就是去看一个有执照的社会工作者或咨询师。许多社会工作者可以通过公司保险计划、员工援助计划和心理健康热线获得帮助。

在大多数情况下，如果你需要看心理医生或精神病医生，或者做出一个明智的决定，你的病情是否需要更密集的治疗或治疗，社会工作者或顾问将是一个负担得起和合格的声音来倾听你的问题，并建议你接受额外的治疗。再次强调，需要注意的是，“治疗师”这个词几乎可以适用于任何人（尽管它最常用于描述咨询师），社会工作者也可以在办公时间安排一个预约，让你坐下来谈谈。

或者，如果你担心你的问题是医学上的，比如你担心你可能患有临床抑郁症，多动症，或者患有另一种需要立即治疗而不仅仅是治疗的疾病，你可能想跳过社会工作者或咨询师（尽管他们仍然可以提供有价值的推荐），安排一个直接见心理医生的预约。

贝基·韦瑟林顿摄。

如何选择提供商？

选择一个心理健康专家去看就像选择一个医生。在某些情况下，它可以归结为口碑，如果你有一个朋友或家庭成员谁有良好的经验，与特定的辅导员或心理学家，这可能是一个好主意，联系他们，看看他们是否可以帮助你。然而，我们中的许多人必须在我们的健康保险将提供的范围内运作，精神健康服务的保险范围可能因提供者而异。这是你需要做的。

检查你的健康保险。你的健康保险单上写了什么？你可能仅限于某些类型的提供者，而且大多数保险单都是按比例支付精神健康服务的费用，在最初的几次就诊中，他们会支付更多的费用，随着时间的推移，你会承担更多的经济负担。药物可能包含在您的处方计划中，但您可能需要在药房得到任何填充物之前进行检查。你的保险供应商也可能有一个目录或搜索工具，帮助你找到你所在地区的心理健康专业人士，他们与他们一起处理文书工作和付款。你也可以查看美国心理协会的心理学家***，找到你身边的专业人士。

1. 如果你没有保险，可以去社区卫生中心、当地非营利组织、有能力帮助或以帮助人们解决你所面临的问题为中心的组织，或附近的学校和大学找社会工作者和顾问。请记住，虽然这些可能更实惠，但他们的员工通常都是超负荷的情况下，可能有很长的等待名单之前，你可以看到某人。不要气馁，继续寻找，拓宽你的搜索范围，像对待健康的其他方面一样对待你的心理健康。如果你有病，你不会因为你镇上的医生不在而停止找人看你，这对你的精神健康也是一样的。也要认真对待。
2. 列出一个你想去看的咨询师、社会工作者或心理学家的短名单，根据他们离你家或办公室的距离、他们的办公时间、他们与你的医疗保险的兼容性或其他人的推荐。

拿起电话。现在你想和名单上的每一位候选人说话，或者至少和他们办公室的人说话。如果你打电话给一个有几个人在工作的机构，你的电话应该像其他医生的办公室一样处理。你可能会得到一个接待员或行政人员，他们可以告诉你什么时候可以预约，你在看什么是共同支付，以及多久你可以会见你想谈的专家。你也可以让他们大致了解你关心的是什么，他们也可以告诉你，你想见的人在这方面是否有经验。如果你打电话给一家私人机构或在家庭办公室工作的咨询师，你很可能有机会直接与他们交谈。当你这样做的时候，确保你得到相同的答案，特别是关于他们是否能为你的保险工作（许多私人治疗师把文书工作交给你）以及他们是否能为你的情况提供帮助。别忘了问一些细节：治疗师的教育和执照，他们的经验和历史，以及他们对心理健康和疾病的哲学，特别是你正在处理的问题。

1. 做出明智的决定。一旦你和几个应聘者谈过了，就要像面试一个求职者那样权衡自己的选择。毕竟，你要付钱给他们，让他们帮你完成你需要帮助的任务，他们应该全力以赴，让你对与他们交谈的想法感到舒服，并告诉你，他们是否可以帮助你，或者是否愿意经常见到你。然后再和你的保险公司核实一下，付款的细节和文书工作对你来说很容易处理，或者他们和治疗师的办公室合作没有问题。
2. 如果一切都失败了，那就凭直觉去做。如果所有的数据看起来都是一样的，那就选一个你在电话里最喜欢的人，或者对你和你的处境最感兴趣的人。毕竟，这个人将负责帮助你过上更健康、更快乐的生活，你肯定想和一个你很舒服的人一起工作，即使其他人可能有更多的经验或更好的办公时间。

肯班克斯摄。

希望我们给了你一些信息，可以帮助你摆脱令人困惑的名字、头衔，以及有时很难找到谈话对象的过程，不管他们是社会工作者、咨询师还是心理学家。这个过程可能会令人困惑，但这并不意味着它应该成为进入的障碍。考虑哪种类型的专业人士最适合满足你的需求，并将这个过程视为你正在为一个非常重要的工作雇用一个人，因为这正是你正在做的。

一旦你找到一个专业人士来看，你可以作出判断，他们是否是正确的专业人士。有时，你可能需要与治疗师分道扬镳，回到第一步，寻找新的人。不要像选择医生那样让你气馁，并不是所有的病人和治疗师都匹配，在你找到适合你的人之前，你可能要和不止一个人交谈或拜访。这些来自GoodTherapy.org的建议可以在你预约后帮助你。不要放弃，祝你一切顺利！

真的，生活黑客

PS-你有什么额外的提示需要帮助获得帮助吗？你是一个心理健康专家，有一些额外的建议来帮助他们找到合适的人一起工作吗？在下面的评论中分享你的想法。