苹果(apples)和橘子(oranges)的区别
苹果和桔子都是水果，但苹果通常是甜的，桔子通常是柑橘。
对比图
苹果与桔子对比图| 苹果 | 橘子 | |
|---|---|---|
| 家庭 | 蔷薇科 | 芸香科 |
| 王国 | 足底 | 足底 |
| 镁 | 是的，7.毫克 | 是的，13毫克 |
| 其他矿物 | 微量铁、锌、锰和铜 | 微量铁、锌、锰和铜 |
| 钙 | 是9.5毫克 | 是52毫克 |
| 铁 | 在痕迹中 | 在痕迹中 |
| 班 | 双子叶植物纲 | 双子叶植物纲 |
| 颜色 | 红色、绿色或黄色 | 橙色 |
| 磷 | 是9.5毫克 | 是的，18毫克 |
| 分开 | 木兰属 | 木兰属 |
| 维生素c | 是的，9毫克 | 是的，70毫克 |
| 维生素e | 是0.66国际单位 | 不 |
| 钾 | 是158毫克 | 是237毫克 |
| 脂肪 | 0克 | 0.2克 |
| 膳食纤维 | 4.克 | 3.1克 |
| 维生素a | 是73国际单位 | 是269国际单位 |
| 卡路里 | 77 | 62 |
| 属 | 苹果 | 柑橘 |
| 碳水化合物 | 20克 | 15.4克 |
| 秩序 | 蔷薇 | 萨宾达莱斯 |
| 酸度 | 是的，酸碱度值在3.3左右 | 是的，酸碱度值在2.9-4.0之间 |
| 叶酸（妊娠期杂质） | 是的，4.微克 | 是的，40微克 |
| 物种 | M家蝇 | C中华 |
| 泛酸 | 不 | 是的，0.33毫克 |
| 维生素b1（硫胺） | 不 | 是的0.1毫克 |
| 品种 | 加拉，富士，史密斯奶奶，红色美味，布雷伯恩，粉红女士，金色美味 | 脐橙，波斯橙，血橙，瓦伦西亚橙，柑橘 |
| 硒 | 不 | 是的，0.65毫克 |
| 简介（来自维基百科） | 苹果是蔷薇科（蔷薇科）苹果属（海棠属）树种的苹果科果实。它是栽培最广泛的果树之一，也是人类使用的苹果属许多成员中最广为人知的。 | 橘子（特别是甜橙）是柑橘类的果实× 芸香科的柑桔属植物。柑桔的果实被称为甜橙，以区别于苦橙 |
| 子类 | 蔷薇亚纲 | 蔷薇亚纲 |
营养
大量营养素
苹果和橙子的热量来自碳水化合物（18-22克），其中50%来自糖。脂肪和蛋白质的含量在两者中都可以忽略不计。
维生素和矿物质
橙子是一种极好的维生素C来源，占每日摄入量的近140%，而苹果的含量约为7%。橙子的维生素a含量也更高，为6%，而苹果为2%。与苹果（26毫克）相比，橘子（300毫克）中的钾含量更高。苹果的叶子（55微克）比橘子（23微克）高。
纤维
苹果和橙子都含有可溶性和不溶性纤维，有助于调节肠胃蠕动，降低血酸水平和胆固醇。苹果大约含有5克纤维，而橙子只有3克。
健康福利
众所周知，苹果对健康有很多好处，包括预防哮喘、老年痴呆症、帕金森氏症、某些癌症、胆结石、2型糖尿病、降低胆固醇、痔疮和帮助控制体重等。高可溶性纤维、维生素，矿物质和抗氧化剂有助于增强你的免疫系统，增强你的身体。
橙子富含维生素、纤维和矿物质，也有助于预防哮喘、糖尿病、关节炎、某些癌症、肾结石、高血压和低胆固醇，橘子能保护皮肤细胞不受损伤，保持皮肤年轻滋润。
参考文献
- Livestrong.com网站
- 发表于 2021-07-04 01:37
- 阅读 ( 307 )
- 分类：美食
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