强调(stress)和抑郁(depression)的区别

所有人都必须在生活中的某个时刻处理压力和抑郁。关键是要了解它们之间的区别，并相应地加以处理。基本上，压力就是紧张，它来自我们与世界的日常互动。另一方面，抑郁是由于生化失衡而引起的情绪变化。...

关键区别：压力来自我们与世界的日常互动。抑郁是由生化失衡引起的情绪变化。

所有人都必须在生活中的某个时刻处理压力和抑郁。关键是要了解它们之间的区别，并相应地加以处理。基本上，压力就是紧张，它来自我们与世界的日常互动。另一方面，抑郁是由于生化失衡而引起的情绪变化。

压力表现在对日常生活中的问题的生理、心理或情绪反应中，如工作压力、家庭问题、交通、面试、考试、对抗等，这些都是人们在生活中通常无法避免的事情。为了应对这些情况，我们的身体配备了“战斗或逃跑”的反应。这是一种生理反应，给予身体面对压力状况所需的能量。

当我们面对其中一种情况时，我们的身体会自动增加心率，以及心脏和大脑的血液供应。它使更多的葡萄糖可以快速补充能量，呼吸也变得更快。这些反应是由体内激素引起的，一旦压力因素消失，激素就会恢复正常。这些反应对我们来说是很好的，因为它们给了我们力量去应对压力。然而，如果压力持续很长一段时间，或者如果一个人处于比正常情况更多的压力状态，这些激素会熬夜，并可能导致身体出现问题，比如免疫系统减弱和心脏病。

压力的身体症状可能包括头痛、胃部不适、胸痛、高血压、睡眠问题和心悸。情绪症状可能是担心、焦虑、悲伤、愤怒、健忘和注意力不集中，而行为症状可能包括食欲增加或丧失、哭泣、社交孤立、愤怒的情绪崩溃以及滥用药物或酒精。

另一方面，抑郁被定义为情绪低落和厌恶活动的状态。这通常是由大脑中的生化失衡引起的，它阻碍了神经细胞之间的交流能力。这些细胞通过一种名为神经递质的化学物质进行交流，其中一些有助于维持情绪。如果这些化学物质缺乏，这个人可能会患抑郁症。

通常，一个人会感到沮丧或蓝色的一段时间，而大脑纠正不平衡。然而，如果这种不平衡继续下去，萧条可能会变得更糟。人们甚至需要服用药物来纠正这种不平衡。抑郁症的症状包括精力不足、对正常活动失去兴趣、食欲改变、体重增加或减轻、睡眠过多、失眠和注意力不集中。持续的压力也会导致抑郁。抑郁会产生一些严重的后果，比如影响人际关系、工作表现，并且会因为缺乏照顾而导致身体状况恶化。抑郁症患者通常会感到极度孤独、悲观，甚至可能想到**。

发表于 2021-07-13 21:59
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