无论你读过多少关于弹性、虚拟假期或假通勤的文章,都无法回避过去一年的艰难处境,这是我们以前从未想象过的。尽管疫苗的推广仍在继续,但COVID-19大流行还没有结束,这意味着两件事:1)我们必须继续进行一些使过去一年变得如此困难的做法(许多做法与聚会、社交和身体距离有关);2)在某个时候,在经历了一年多的集体和个人压力、悲伤和创伤之后,我们将不得不像半正常人一样再次在公众面前生存。
这就是说,我们大多数人都需要心理健康部门的一些支持。事实上,在美国心理协会(American Psychological Association)2020年的“美国的压力”调查中,接近80%的美国成年人报告说,流感大流行是他们生活中压力的重要来源。为了帮助我们开始心理治疗,在线治疗应用Talkspace提供了一个10天的免费心理健康课程,专门针对我们目前面临的挑战而开发。下面是要知道的。
在我们进一步讨论之前,有两件事要注意。首先,这门课程或任何在线课程都不能替代与心理健康专业人士一对一的工作,如果你需要帮助,就不应该用它来代替寻求帮助。第二,并非每个人都能负担得起和获得治疗,所以像这样的工具至少能够提供某种形式的信息和指导。
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这个特别的课程是由认证的,有执照的临床医生创建的,包括日常课程,指导经验和其他工具,以帮助人们管理他们的感受和优先考虑他们的心理健康。
要开始本课程,请访问Talkspace网站上的此页并输入您的电子邮件地址(或至少是您一输入就可以访问的电子邮件地址,无需通过电子邮件链接确认)。然后,你将能够看到并利用所有10天的课程和活动,按照你自己的节奏和顺序进行,这对你来说是最有意义的。
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