这段视频解释了为什么你应该只在特定时间喝咖啡

如果你醒来或中午午休时喝咖啡,那你就错了。...

如果你醒来或中午午休时喝咖啡,那你就错了。

AsapScience的专家们解释了我们的自然昼夜节律是如何在一天中的特定时间提高皮质醇水平的:上午8点到9点,下午12点到1点,下午5点30分到6点30分。现在是喝咖啡最糟糕的时候,因为咖啡中的***对我们的影响实际上是减弱的,我们需要更多的药物来获得**,而不是赞美提高警觉性的皮质醇。

那么,喝咖啡的最佳时间是在这段时间之外。我们以前见过这个建议,但上面的视频提供了一些更多的细节和解释,比如我们什么时候睡觉或醒来与皮质醇激增没有太大关系,皮质醇激增是由阳光调节的。然而,当我们醒来后,皮质醇水平会上升50%,所以如果你是一个早起或晚起的人,只要等至少一个小时,然后再去拿。

你的咖啡喝对了吗YouTube通过美食网

  • 发表于 2021-07-20 16:30
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  • 分类:生活方式

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