广泛的Wi-Fi覆盖、智能**、超便携电脑以及其他21世纪的科技奇迹比以往任何时候都更加模糊了工作和娱乐之间的界限。这里有一些技巧，通过在工作和娱乐之间设置界限来回收你的时间。

卡特里娜·妮可摄。

历史上，工作是你在一个地方用一套工具做的事情，当你离开那个地方，你就不能再工作了。医生在他们的办公室里实习，铁匠在铸造厂里工作，会计在一天结束前管理账本，等等。科技的创新和向信息工作的广泛转变，使人们越来越难以在工作和休闲之间划清界限。昨天的上班族可能倾向于在星期天一早到办公室办理手续或做点小工作，但除非他们开车回办公室，否则这是不可行的。然而，今天，任何一个拥有黑莓**的上班族都会告诉你：感觉自己真的不可能离开工作。

把工作和娱乐分开的理由

如果你有一份你非常热爱的工作，每天早上你都会带着一首歌从床上跳起来，你就是一个幸运的人。事实上，大多数人都需要从工作中解脱出来，需要超越约翰·Q的身份。史密斯，系统分析员。即使是最敬业的员工也需要一种工作之外的生活，不管他们多么享受这种生活。foundphotoslj摄。

虽然有1001种方法可以将你的工作与家庭和休闲活动分开，但如果你不打算坚持这个想法，所有这些技巧只不过是身体上的花招。什么主意？相信你应该有时间远离你工作的公司的干扰，老板的要求，最后期限的压力，以及作为一个21世纪的信息工作者所带来的所有其他压力。这个项目，把工作和娱乐分开，不仅仅是休闲。这也是一种理解，当你把你的个人和休闲时间100%的注意力，它充电你，让你100%给你的工作，当你回到它。

勾勒出你的边界作战计划

你的工作量是否会随着深夜和周末的损失而不可控地“泄漏”到你的个人生活中？你是否已经慢慢地放弃了把时间分为工作时间和娱乐时间？你讨厌你的工作和各种各样的数字束缚吗？你是否安排了私人时间，并将与朋友、爱好和简单放松联系作为优先事项？

如果你已经做到了这一点，你可能会对以上至少一个问题的答案不满意。我不能告诉你你的界限需要是什么，而且不是下面的每一个建议都能满足你的需要。评估你的选择，选择最适合你的。您花在评估当前工作流程的时间越多，就越容易决定以下哪些技巧和技巧最适合您。9点到5点，笔记本电脑被关上，这对一些人来说是可行的，而另一些人则更喜欢在家里的办公室里一天工作两个小时。你的工作，你的最高生产力窗口，以及你的雇主的灵活性都是你在这里做出决定的重要因素。

划分计算时间

我们大多数人在电脑上花了不少时间。电脑在工作，电脑在家，电脑在我们的书包里，我们花了大量的时间在咖啡店的项目上。这里的危险在于在工作和娱乐之间溜达是多么容易。西姆斯之家摄。

如果你是1960年的一名上班族，那么你碰巧在办公室里发现一些无休止的娱乐和新奇事物的可能性几乎为零。现在，你用来登录公司内部网并跟踪你的项目的那台电脑，就是那台可以在Reddit上无休止浏览的电脑。把你的工作时间和闲逛时间分开对于充分享受两者是很重要的。让我们看看一些简单的方法来实现两者之间的分离。

分离用户帐户：在工作和娱乐之间建立分离的最快和最简单的方法之一是创建多个用户帐户。每个操作系统都支持创建多个帐户。创建多个帐户只需要很少的磁盘空间，例如，一个用于工作，一个用于个人项目，一个用于游戏，在Windows7、MacOSX和UbuntuLinux上很容易做到。

安装虚拟机：不用在整个用户帐户之间切换，只需在当前操作系统中启动虚拟机即可。这种技术并不适用于所有人，但它提供了一种精神效果，即在不放弃访问计算机的情况下启动工作机器。只为工作而设置虚拟机，并在没有明确工作时将其关闭。我们的《创建虚拟机初学者指南》和《并排运行Windows、Mac和Linux指南》是一个很好的入门指南。

双引导和单独的机器：设置双引导系统或使用单独的机器是一个很好的方法，可以将物理顺序强加给您的工作流程，前提是您尊重边界。必须完全关闭你正在工作的东西，并启动到另一个操作系统来检查Facebook，或者反转过程来加载一些工作电子表格，这真的会激励你专注于你正在工作的东西。在你的休息时间起床，从一台机器移动到另一台机器，或者拿出你的笔记本电脑浏览工作网络，这提供了一个强有力的视觉指示器，表明你正在切换档位，做一些不同的事情。

虚拟桌面：虚拟桌面是一个很好的中间解决方案，有助于培养注意力。虚拟桌面，对于不熟悉的人来说，基本上是克隆你的桌面，这样你就可以像在应用程序窗口之间切换一样在桌面之间切换。您可以设置一个桌面用于电子邮件和公司即时消息等通信，一个用于数据输入和操作，另一个用于打开游戏和社交网络的休息时间。大多数虚拟桌面应用程序允许您自定义工作区，因此您甚至可以更改虚拟桌面的墙纸以反映空间的焦点。查看这五个最流行的虚拟桌面应用程序，以获得针对Windows、Mac OS X和Linux的优秀解决方案。

在不停的工作中切断电源线

到目前为止，我们已经讨论了评估你想要从新的工作边界中得到什么，以及如何划分你的计算机工作；现在让我们考虑一下你的物理空间和公司奴役的无处不在的象征，黑莓（和其他智能**）。图片来源：irargerich。

设定一个截止时间：除非你的工作与****有着千丝万缕的联系，否则你必须为你的工作选择一个截止时间。在一天中的某个时候，电子邮件客户端必须关闭，工作电话必须关闭，一些超出工作范围的事情必须引起你的注意。完全拔掉插头没关系。除非你碰巧是安克雷奇唯一一个随时待命的心脏外科医生，否则没有你的陪伴，一切都会顺利进行。

关上门：如果你在家工作，很难关闭大脑的工作区，因为你工作的地方和你玩的地方是一样的。尽可能多地创造体验。如果你有一个完整的房间作为家庭办公室，练习在工作日结束时关闭，就像你回家一样，关上门，释放你专注于工作的精力。即使你没有一间可以关上门的办公室，也要建立一些关闭工作日的仪式，即使它只是从你的工作操作系统引导到虚拟机的个人操作系统中。照片由埃里克·伊尤拍摄。

争取他人的支持：你的朋友和家人可能会很高兴听到你努力享受更多的时间和他们在一起，减少工作压力。告诉你的配偶，你的孩子，你的室友任何人你计划重组你的时间。他们可能已经习惯了经常查看邮件和分散注意力。一旦他们意识到你正试图戒掉黑莓的习惯，他们会很快指出你又回到了旧习惯。当你第一次被邀请在晚饭后偷偷看一眼电子邮件时，这可能会让你很恼火，但这是最好的选择。

现在你有机会考虑一下我们在工作和娱乐之间建立界限的建议，现在是时候分享你最喜欢的方法来在你的个人生活中击退你的工作了。