将80/20法则应用到你的饮食中
经济学的80/20法则可以适用于许多生活困境，但博客作者朱迪·克莱门茨（Jodie Clements）将这一法则作为她的“十诫”之一，帮助她减掉10磅，总体感觉更好。在她的例子中，20%用于吃她真正喜欢的食物：
80%的时间吃得健康，另外20%的时间吃你想吃的任何东西（但不要在晚上9点以后）。长期（你的一生）吃得好的关键是知道你有时也可以想吃什么，是的，一点点你喜欢的东西真的对你有好处。那么-周一到周五健康饮食，为周末保留乐趣怎么样？对我有用。
吃“随便什么”可能有点极端（考虑到现在开始在快餐上挥霍是多么容易），但是把你的食物分成每周的百分比可能比观察每一卡路里更有意义。点击链接获取其他九条关于减肥和保持健康的建议。
减肥十戒；10年[傻小子]
- 发表于 2021-07-30 10:53
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