早上吃得重，晚上吃得轻，睡得好
《哑巴小男人》的博客上集中了大量让自己起床和喝咖啡的技巧和策略，其中包括一条可能会让你重新考虑早上吐司和咖啡的习惯的技巧。嘉宾海报Alex Shalman指出，吃一顿丰盛的早餐会让你全天精力充沛，而晚上吃一顿清淡的早餐也有它自己的好处：
晚上像乞丐一样吃饭，意味着少量清淡的食物，这让我们可以空腹睡觉。如果你的身体功能正常，并且没有胃溃疡，空腹睡觉会让你睡得更好。这种夜间禁食可以让你的身体将注意力从消化转移到身体细胞的修复和再生上。
查看我们的十大睡眠方式，让你睡得更聪明、更好、吃得更多。你如何安排你的食物和休息时间来获得最大的能量和休息？在评论中分享秘密。
每天早上起床的7种简单方法[哑小子]
- 发表于 2021-07-30 12:07
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- 分类：互联网
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