你最理想的睡眠天堂是什么？
每个人都知道在漫长的一天之后放松和入睡有多难，因此《读者文摘》在线建议12个步骤，在辛苦工作一天后创造一个完美的睡眠天堂来减压。例如：
临睡前要保持冷静。俄亥俄州凯特林医疗中心的医学主任贝基·王成医学博士说，在上床睡觉之前先降低卧室的温度。较低的温度表明你的身体该睡觉了。如果你的床上伴侣反对，就告诉他收拾一下。
这篇文章提供了一些更为传统的技巧，比如关上窗帘或**，但由于Lifehacker的读者可能花了更多的时间建立一个睡眠天堂，让我们来听听你关于创造一个你的头一碰到枕头就出去的环境的技巧。decor8摄。
创建睡眠天堂的12个小贴士[读者文摘]
- 发表于 2021-07-30 12:22
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- 分类：互联网
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