单击查看我们在Lifehacker花了很多时间帮助您充分利用计算机，包括如何充分利用计算机周围的工作空间。毕竟，你不是在电脑里工作，而是在一台电脑上工作。

这就是为什么今天，本着我们正在进行的最酷的工作空间竞赛的精神，我们后退一步来检查您的物理工作空间。我会毫不费力地为你打造一个健康、实用的工作空间。

健康的书桌

作为Lifehacker常驻的RSI专家，健康办公桌在我心中占有特殊的位置。在我的工作环境中，我的手和手腕因反复劳累而疼痛，所以我知道健康的环境对你的整体工作效率有多重要。为了在工作中保持健康，请确保：

• Take regular breaks: One of the most important features of a healthy workspace is regular breaks. However, it can be difficult to tear yourself away from your desk in order to take the breaks that you need, which is why I'd recommend installing one of the many free anti-RSI applicati*** available. Windows and Linux users should check out Workrave, while Mac users should take a look at AntiRSI. Both apps let you determine the time between short breaks and longer rest breaks, and Workrave even suggests workouts and stretches you can do during your break to avoid RSI. You should take at least a 5 minute break (complete with stretches and time away from your monitor) every 30-45 minutes, and take a brief 30 second stretch/relaxation break every 10 minutes or so. If you do anything I suggest here, I'd highly recommend you install one of these apps, whether you currently have problems with repetitive stress or not.

设置一张符合人体工程学的办公桌：就像定期休息一样，我们都知道我们应该设置一张健康的办公桌，但这并不意味着我们会这样做。我坐在办公椅上放了三个枕头，因为我的办公桌太高了，我的椅子已经到了极限，这比我愿意承认的时间要长得多。这太愚蠢了。幸运的是，有各种各样的资源专门用于健康和符合人体工程学的桌面设置，其中许多我们以前已经发布过。基本要素：

• 保持你的手在一个放松的位置，肘部在90度或接近90度，这样你就可以最小化你需要弯曲手腕打字的程度。你的手腕应该在键盘上放松。
• 你的键盘和鼠标应该尽可能靠近对方，你不应该伸手去拿它们。当你的手臂保持在上述位置时，它们应该舒适地在你伸手可及的范围内。
• 良好的姿势很重要。避免无精打采，避免肩膀绷紧或蜷缩。挤压背部、颈部或肩部的神经或肌肉会导致手臂和手部出现问题。
• 将显示器顶部保持与眼睛水平或略低于眼睛，并与脸部保持18-28英寸的距离。工作时一定不要把脖子向前抬。当你处于紧张的工作状态时，很容易做到，但是它会给你的身体带来不适当的压力。

要了解更多关于坐在办公桌旁的正确方式的详细信息，请查看这张互动幻灯片和这篇关于健康计算的帖子。

如果你已经经历了RSI的问题，不要掉以轻心。采取积极措施减少问题，如果问题持续存在，请毫不犹豫地去看医生。如果鼠标是你最大的问题，考虑切换双手和鼠标高飞。

可用的桌子

除了键盘和鼠标之外，我尽量保持桌面的清晰，除了一支钢笔、一个合法的记事本和一个数字计时器。当然，您的需求可能会有所不同，但就组织和可用性而言，我尝试在一个简单的想法下操作：

最好是让你经常使用的东西随时都在伸手可及的范围内，让你经常使用的东西保持在触手可及的距离内，让你很少使用的东西远离你的视线。

记住这句格言，桌面组织是一个相当私人的话题，因为我们都以不同的方式组织我们的世界，使用完全不同的工具来完成事情。但是，如果您对其他拍摄感兴趣，我们已经对该区域进行了多次研究：

• 保持你的桌子干净整洁
• 如何整理你的书桌
• 极客生活：极端改造，文件柜版
• 黑客攻击：无绳工作区（有点）
• 无绳工作区redux，Gina版

由于桌面组织在个人之间差异很大，让我们在评论中听听您是如何保持桌面的组织、健康和可用性的。

Adam Pash是Lifehacker的高级编辑，他非常重视自己的工作区健康。他的特写《黑客攻击》每周二出现在Lifehacker上。订阅Hack Attack RSS订阅源，在您的新闻阅读器中获得新的内容。