无论是缺少空间、电器还是做饭的时间，像大学生一样吃得好都是很棘手的。有了聪明的购物清单的帮助，在大学里明智地消费和饮食会容易得多。

忙碌中的早餐

每天早上有时间、精力、金钱和能力做一顿美味的早餐，包括煎饼、培根、鸡蛋和水果，这将是一个梦想。但是，在大学里吃早餐的时间和场合往往看起来完全不同，尽管几乎每个人都同意早餐的重要性。在杂货店购物时，寻找你喜欢的物品，这些物品可以很容易地带走，并且不需要准备时间：

• 格兰诺拉麦片或早餐吧
• 酸奶
• 谷类食品（放在袋子或容器中干燥食用）
• 百吉饼（和花生酱、奶油奶酪、果酱等）
• 果

吃早餐有时可能是一个挑战，但它可以让你的精力水平和注意力完全不同。在去上课的路上，把好吃的、容易享受的东西放在手边，这样你就更有可能在一天开始前吃到东西。

易于制作小餐或小吃

食物不一定要花哨才能让你饱腹，提供营养，味道也不错。你可以用便宜的食材和微波炉做很多可口的食物：

• 奶酪通心粉
• 拉面
• 燕麦粥
• 汤
• 鸡蛋（可以用微波炉炒）
• 面包
• 三明治（花生酱、果冻、冷切、奶酪）

有几种方法可以准备这些物品，以帮助你避免对自己的选择感到厌倦。例如，拉面可以生撒在沙拉上以增加活力，也可以与黄油和奶酪一起烹调，或者加入你最喜欢的汤中。在燕麦片中加入水果、坚果或花生酱，以获得不同的风味和质地。

一段时间内不会过期的营养零食

买零食时，选择那些有营养且不会过早过期的食物。你也可以选择解冻后即可食用的冷冻食品。

• 爆米花
• 全麦饼干
• 杂果
• 干果
• 冷冻蓝莓
• 冷冻毛豆

至少持续一周的易腐物品

即使你的住宅大厅里有一个小冰箱，它仍然是一个冰箱，对吗？请您和您的身体吃一些健康的零食，这些零食虽然容易变质，但会持续几天以上：

• 小胡萝卜
• 苹果
• 樱桃番茄
• 牛奶
• 萨尔萨（别忘了薯条）
• 鹰嘴豆泥
• 奶酪（奖励：串奶酪是一种很好的即食小吃）

你可以用牛奶做通心粉和奶酪，也可以做麦片。（专业提示：把巧克力糖浆放在冰箱里，这样你就可以在想吃东西的时候准备巧克力牛奶。）小胡萝卜可以单独作为零食，也可以作为主食的美味。把樱桃西红柿切成薄片做成三明治或蘸上鹰嘴豆泥。如果你知道如何以多种方式使用每件物品，那么购买易腐物品可能是明智之举。

增香剂

你不需要一个成熟的厨房来尝试新口味。手头上有一些可以改变零食或菜肴口味的东西，这是一种简单而便宜的方法，可以把你的菜单混合起来，让它更美味。

• 盐和胡椒
• 意大利调味品
• 斯利拉查
• 芥末
• 番茄酱
• 烤肉酱

一瓶意大利调味品在冰箱里可以保存很长时间，可以用来蘸蔬菜，也可以用来做三明治的美味配料。其他辛辣的酱汁和调味品（芥末蛋黄酱，有人吗？）可以添加到不同的食物中，在其他简单的食物中改变口味。

当然，你不需要一次购买所有这些物品。（不管怎么说，你会把它们放在哪里？）在列购物清单时要现实一点，在回到商店之前要努力使用你所拥有的，以防止浪费食物和金钱。