不是每个人都是大学毕业生；这样做是一件大事，因为这是一段极其艰难的旅程。这是昂贵的，需要很长时间，并需要大量的奉献精神。其他人对你的期望似乎永远不会让你休息。事实上，有时被你的责任压得喘不过气来比被控制要容易得多。

幸运的是，上大学意味着，即使你觉得自己做不到，你也有欲望和能力去想办法让事情顺利进行。深呼吸，简单地开始，然后制定一个计划。

花半小时

首先，从你的日程中抽出30分钟。可以是现在，也可以是几个小时。当然，你等待的时间越长，你感到压力和不知所措的时间就越长。你越早与自己预约30分钟，效果越好。

一旦你为自己预留了30分钟，设置一个计时器（尝试使用智能手机上的闹钟），并按如下方式使用你的时间。

制定计划

五分钟：拿起笔或使用电脑、平板电脑或智能手机，列出你必须做的事情。虽然这听起来很容易，但有一个陷阱：与其制作一个长而连续的列表，不如将其划分为多个部分。例如，问问自己：

• 我的化学420课程需要做什么？
• 作为俱乐部副主席，我需要做什么？
• 我需要为我的财务文书工作做些什么？

创建小列表并按主题进行组织。

五分钟：在精神上仔细检查一周剩下的时间（或者至少是接下来的五天）。扪心自问：“我一定要去哪里（比如上课），我想去哪里（比如俱乐部会议）？”使用任何时间管理系统记录下你必须做的事情和你想做的事情。

十分钟：使用微列表分解日历。问问自己：

• 今天必须做什么？
• 明天必须做什么？
• 什么可以等到明天？
• 什么可以等到下周？

对自己诚实。一天中只有这么多的时间，而你可以合理地期望做的事情也只有这么多。确定哪些可以等待，哪些不能。将清单中的待办事项分配到不同的日期，并设定合理的期望值，以确定在一定时间内可以完成多少工作。

五分钟：花几分钟详细说明你将如何度过余下的一天（或夜晚）。在你的日程安排中分配尽可能多的时间，确保你考虑休息和吃饭等事情。具体来说，确定你将如何度过接下来的5到10个小时。

五分钟：用最后五分钟让自己和你的空间做好工作准备。找出：

• 你需要快步走吗？
• 清理你房间里的工作空间？
• 去图书馆？
• 要水和咖啡吗？

让自己行动起来，准备好环境，以便完成任务。

重新开始

30分钟结束后，你将列出待办事项清单，安排好日程安排，计划好一天（或晚上）剩下的时间，并为开始做好准备。这将让你在接下来的几天里专注于必要的任务；你可以告诉自己，“我在为周四晚上的考试而学习。现在我必须在午夜前完成这篇论文。”

因此，你不会感到不知所措，你会觉得自己是负责人，知道你的计划会让你最终完成任务。