大脑体操是旨在帮助大脑在学习过程中更好地发挥功能的运动。因此，你可以把大脑体操看作是多元智能整体理论的一部分。这些练习基于这样一种理念，即简单的体育锻炼有助于血液流向大脑，并通过确保大脑保持警觉来帮助改善学习过程。学生可以自己使用这些简单的练习，老师也可以在课堂上使用它们来帮助全天保持精力水平。

这些简单的练习基于Paul E.Dennison博士和Gail E.Dennison的版权作品。Brain Gym是Brain Gym International的注册商标。我第一次遇到大脑健身房是在卡拉·汉纳福德博士写的畅销书《聪明的动作》中。汉纳福德博士说，我们的身体在很大程度上是我们所有学习的一部分，学习不是一种孤立的“大脑”功能。每个神经和细胞都是一个网络，有助于我们的智力和学习能力。许多教育工作者发现这项工作对提高课堂上的整体注意力非常有帮助。在这里介绍，你会发现四个基本的“大脑体操”练习，这些练习实现了“聪明动作”中提出的思想，可以在任何课堂上快速使用。

下面是一系列称为配速的动作。它们非常简单，但非常有效！每个人都有自己独特的节奏，这些活动将帮助老师和学生变得积极、主动、清晰、充满活力。有关丰富多彩、有趣的配速和Brain Gym®用品，请联系Brain Gym的Edu动觉在线书店。

喝水

正如卡拉·汉纳福德所说，“水在大脑中所占的比例（估计为90%）超过了身体的任何其他器官。”让学生在上课前和上课期间喝一些水可以帮助“润滑车轮”。在任何有压力的情况下-测试之前，饮用水是非常重要的因为我们在压力下容易出汗，脱水会对我们的注意力产生负面影响。

大脑按钮

• 将一只手放在拇指和食指之间，使拇指和食指之间有尽可能宽的空间。
• 将食指和拇指置于胸骨两侧锁骨下方的轻微凹陷处。以脉动的方式轻轻按压。
• 同时将另一只手放在胃的肚脐部位。轻轻按压这些点约2分钟。

交叉爬行

• 站着或坐着。当你举起右手时，将右手放在身体的左膝上，然后对左手放在右膝上做同样的动作，就像你在行进一样。
• 只需坐着或站着大约2分钟。

勾搭

• 站着或坐着。右腿交叉在左腿脚踝处。
• 取你的右腕，将它交叉在左腕上，将手指连接起来，使右腕在上面。
• 将肘部向外弯曲，轻轻地将手指向内转向身体，直到它们停在胸部中心的胸骨（胸骨）上。保持这个姿势。
• 保持脚踝交叉，手腕交叉，然后在此姿势下均匀呼吸几分钟。在那之后，你会明显地平静下来。

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在教室里使用音乐

六年前，研究人员报告说，人们在听莫扎特的音乐后，在标准智商测试中得分更高。你会惊讶于音乐对英语学习者的帮助有多大。

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