脑力锻炼是通过执行对大脑具有挑战性的特定任务来提高脑力、能力和注意力的过程。这不需要是一个正式的过程；许多人发现，完成数独游戏或纵横填字游戏等游戏可以让他们进行一些很好的心理锻炼。其他人玩电脑游戏或视频游戏，旨在挑战和锻炼大脑。研究表明，这种终生的大脑锻炼有助于保持记忆力，提高注意力，并可能提高解决工作难题的能力
.

在生活中，有很多方法可以锻炼大脑，而不用坐在电脑游戏或填字游戏前。阅读具有挑战性的小说、写日记或学习演奏乐器都有助于保持大脑敏锐。学习演奏乐器对人们来说尤其具有挑战性，这通常是因为它需要学习阅读音乐和发展全新的肌肉记忆。体育锻炼也可以通过增加血液流量来帮助保持大脑的敏捷。任何身心活动都可以作为一种心理锻炼，而且往往比简单地坐在电视机前有益得多。。

填字游戏或单词搜索也可以是很好的心理练习。数独等数字游戏和琐事游戏也非常有益。即使是手动平衡支票簿之类的活动也有助于刺激大脑活动。把一个大而复杂的拼图拼在一起是另一项挑战大脑的有趣活动。与学习演奏乐器类似，学习说一门新的语言也能极大地促进大脑，对旅行也有好处。。

另一个最好的心理锻炼方法是有意识地尝试打破根深蒂固的习惯。例如，使用通常用于吃饭或刷牙的另一只手有助于鼓励大脑两侧的使用。有些人甚至尝试将电脑鼠标换成另一只手，这可能是相当具有挑战性的。此外，驾驶需要额外注意力的新路线去上班或上学有助于唤醒大脑，并防止经常发生在车内的“分区”。不断地刺激大脑和进行精神锻炼是需要努力的，但从长远来看是值得的。。