如何阅读时保持清醒(stay awake while reading)
听并大声朗读
我们每个人都以不同的方式阅读和学习。如果你在阅读和学习时很难保持清醒，也许你是一个听觉或语言学习者。换句话说，你可以通过大声朗读或默读来打破沉默的阅读方式。
如果是这样，试着和朋友或同学一起阅读。在我们学习阅读的过程中，家长或老师经常全神贯注地大声朗读。但是，随着年龄的增长，大声朗读已不再是常见的做法，尽管我们中的一些人在能够大声朗读和/或听到材料时学习速度要快得多。
有声读物仅供个人使用，是欣赏文学的绝佳方式。如果你的生活方式适合长时间使用音频流来娱乐你，比如锻炼、长途通勤、长途散步或徒步旅行，那么情况尤其如此。
但是，如果您在文学课上使用朗读方法（或有声读物），建议您在阅读文本的同时只使用有声读物。你会发现，阅读文本有助于更无缝地找到完整和权威的文本引文进行研究。你需要在论文、测试和课堂讨论中引用（以及其他文本参考的细节）。
咖啡因
当感觉疲劳时，摄入咖啡因是保持清醒的一种常见方式。咖啡因是一种精神活性药物，可以阻止腺苷的作用，从而阻止腺苷引起的嗜睡。
咖啡因的天然来源可以在咖啡、巧克力和绿茶、红茶和耶尔巴茶等茶中找到。含咖啡因的苏打水、能量饮料和咖啡因药片也含有咖啡因。然而，苏打水和能量饮料也含有大量的糖，这对你的身体不健康，更容易让你紧张不安。
重要的是要注意咖啡因是一种轻度上瘾的物质。因此，要注意适度服用咖啡因，否则当你停止服用咖啡因时，你会感到偏头痛和手发抖。
寒冷的
通过降低温度使自己振作起来。寒冷会使你更加警觉和清醒，这样你就可以完成那篇文章或小说。在寒冷的房间里学习，用冷水洗脸，或者喝一杯冰水来刺激你的感官。
阅读点
另一个提示将一个地方与学习和生产力联系起来。对一些人来说，当他们在与睡眠或放松有关的地方学习时，比如卧室，他们更容易昏昏欲睡。
但如果你把工作和休息分开，你的大脑也会开始调整。选择一个学习地点，比如一个特定的图书馆、咖啡馆或教室，当你阅读时，可以一次又一次地回到那里。
时间
说到保持清醒，很大程度上取决于时间安排。你什么时候最清醒？
一些读者在午夜时保持警觉。夜猫子精力充沛，他们的大脑完全知道他们在读什么。
其他读者在清晨最清醒。“早起”的人可能不会保持长时间的超意识；但无论出于何种原因，他或她在凌晨4或5点醒来，远远早于要求他们开始准备工作或上学的时间。
如果你知道一天中你最警觉和清醒的时间，那就太好了！如果你不知道，考虑你的常规时间表和你最能记住你学习或阅读的时间段。
- 发表于 2021-10-19 21:48
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- 分类：通用
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