如果你上的是公立学校，你可能还记得体育课。体育馆里有健美操，场地上有踢球。当你的学生还处于小学阶段时，在家里进行体育教育是很容易的。我们需要他们尽可能多地消耗多余的能量，所以经常会在街区附近骑自行车或去附近的游乐场游玩。

随着孩子们年龄的增长，他们到户外活动的欲望可能会减弱。此外，许多州和伞式学校要求高中至少有一个体育学分。许多在家上学的家长可能会发现自己在如何有效地满足要求方面不知所措，特别是如果他们的孩子没有参加有组织的体育活动。

什么是网上体育(online physical education)？

尽管有这个名字，在线体育课是在现实世界中进行的，而不是在电脑屏幕上。据健身专家凯瑟琳·霍莱科（Catherine Holecko）介绍，30个州允许公立学校的学生——通常是中学或高中——在线进行体育锻炼。一些公共和私人的在线体育项目也向家庭学校的学生开放。

在线体育通常包括基于计算机的部分和活动部分。计算机部分包括学习生理学，完成身体不同部位的写作作业和各种练习，以及参加测试。

现实生活部分通常由学生决定。一些人使用他们已经参与的运动，另一些人将步行、跑步、游泳或其他活动添加到他们的日程安排中。学生们通常被要求监控他们在做什么，或者使用诸如心率监视器或计步器之类的技术，或者保存他们提交给其他课堂材料的记录。

在哪里可以找到家庭学校的在线体育课程

佛罗里达虚拟学校是美国第一所也是最大的在线公立学校，提供个人健身、健身生活方式和设计以及其他体育主题的个人课程。佛罗里达州居民可以免费参加这些课程，但居住在该州以外的学生也可以免费参加。课程由NCAA批准。

Carone Fitness是一所经认证的学校，为K-12年级和高等教育提供在线健康和体育课程。选项包括适应性体育和家庭课程。学生设定个人目标，参加每周的锻炼计划，并从讲师那里获得一对一的反馈。

家庭时间健身是一家专门为在家上学的人成立的公司，尽管它也可以通过一些公立学校获得。它的体育课程主要由可打印的教案和视频组成，尽管家长们也会收到提醒电子邮件，并可以获得补充下载和在线研讨会。

ACE Fitness是一家非营利性机构，致力于培训和认证各行各业的健身专业人士。他们的健身库包括各种各样的练习，包括难度等级、分步说明和适当形式的图片。虽然不是专为家庭学校体育课设计的，但对于希望搬家的家庭来说，这是一个很好的资源。

网络体育的优点

对于公立学校的学生来说，在线体育可以让他们在正常上课时间之外完成他们的体育要求。这样可以在学校里腾出更多的时间学习其他科目。

类似地，对于在家上学的学生，在线体育课程允许青少年采取自我指导的体育教育方式，让教学家长有更多的时间关注其他科目和兄弟姐妹。

在线体育还允许在家上学的人由受过训练的体育专业人员进行监督，而无需加入健身房或寻求私人教练。对于已经参与体育运动或其他体育活动的孩子来说，在线体育增加了一个书面部分，可能只是简单地介绍一下，也可能根本不被现实世界的教练介绍。

在线体育课程还提供了一个健康部分，可以满足州或总括学校的要求。

公立学校和家庭学校的学生也有机会获得传统体育课程以外的体育项目的学分，如滑旱冰、冲浪、芭蕾舞或马术运动。

网络体育的弊端

参加过网上体育的学生说，网上体育并不容易。在一些课程中，学生必须完成特定的目标，不管需要多长时间。无论他们的能力、条件、长处或短处如何，他们都被要求遵守相同的标准。

选择自己做活动的学生不会得到与参加真实课堂的孩子一样的监督和指导。他们没有一个教练可以监督他们的进步，并对他们的表现给予反馈。

他们可能会被诱惑去美化他们的活动记录——尽管项目经常要求父母核实他们孩子的报告。