有很多方法可以帮助缓解家中的鼻塞，当与常规的鼻塞吹扫相结合时效果非常好。尽量不要抽鼻子，因为你会把鼻涕吸入肺部，这可能会导致感染。如果充血伴随着高烧、咳嗽或疼痛的鼻窦，你可能会考虑去看医生来解决问题。

有多种方法可以治疗鼻塞。首先，你可以通过减少小麦和奶制品的摄入，增加锌、维生素C和其他有用营养素的摄入来帮助减少闷热。睡觉时保持头部抬高，以减少粘液的积聚。保持适当的水分也很重要，良好的水分补充也能帮助你更快地从感冒中恢复。记得随身携带手帕或软组织，以便经常擤鼻涕。

喝热的液体有助于缓解鼻塞和感冒带来的全身不适。试试鸡汤、蔬菜汤、茶、苹果酒或其他热饮料。热和蒸汽会让你流鼻涕，这有助于清除鼻塞。你也可以通过食用辛辣食物来增加赌注，辛辣食物通常会引发粘液爆炸。

嗅洋葱和薄荷脑等刺激物也有助于缓解鼻塞。你可以试着把洋葱切成两半，放在鼻子下面，或者在鼻孔下面涂上薄荷醇。也可使用鼻减充血喷雾剂，但不应过于频繁。更好的选择是盐水喷雾或冲洗，可以根据需要经常使用。

蒸汽是另一种治疗鼻塞的好方法。你可以站在热水澡或蒸汽房里流鼻涕，也可以把鼻子变成蒸汽房。在碗里装满热水，如果你喜欢的话，加入桉树油、橘子油或薄荷油。蹲在碗上，用毛巾捂住脸，深深地吸入蒸汽。蒸汽对你的皮肤也有好处。

另一种治疗鼻塞的方法是使用鼻壶。neti壶看起来像一个小茶壶，有一个长长的壶嘴，设计用来插入你的鼻孔。内蒂壶装满温水，轻轻地倒入鼻腔，以冲洗鼻腔并使粘液松弛。如果使用得当，neti壶会将水从鼻窦通道倒出，最好放在水槽上使用。