如果你患有晕动症，你知道最简单的旅行如何变成一场噩梦。不管你是在汽车、轮船还是在游乐园中遭受晕动症，其症状都是一样的：恶心、头晕、换气过度、头痛和呕吐。幸运的是，治疗晕车的家庭疗法比比皆是，而且大多数都和你的厨房橱柜一样近。

控制晕车的第一步是把这个想法从你的脑子里拿出来。通过让你的思想远离晕车的感觉，你实际上可以改善你的感觉。尽管听起来很残酷，但要远离其他晕车的人，特别是如果你已经有一个恶心的胃。看到别人生病，只会加速你的进程。

当你意识到你周围的运动时就会发生晕动症。与你可能认为的相反，闭上眼睛不会有帮助，因为控制平衡的内耳很可能已经不稳定了。相反，尽可能地在地平线上找到一个焦点，并将你的眼睛盯着它。这一点对许多患有晕车症的人都有效。如果你在车上，选择前排座位，或者更好的是，自愿开车。后座的乘客晕车的情况最严重。

在实际旅行前一小时左右服用生姜胶囊通常是有效的，就像喝甘菊或薄荷茶一样。空腹的人更容易晕车，所以试着啃一些清淡的东西，如苏打饼干。不过，不要过度。饱腹和空腹一样可能使你生病。

在严重的晕动症情况下，你可能需要额外的帮助。试试晕动病腕带，它利用穴位按摩来控制恶心。它们对许多人都很有效，在大多数药店和健康食品店都有非处方药出售。作为最后的结果，请与你的医生讨论。他可以开出一个皮肤贴片或推荐一种OTC药物，如Dramamine®。然而，晕动病药物有副作用，所以如果你能通过其他方式解决问题，请避免使用。