清洁是一种旨在清除体内毒素的健康养生法。一些针对整个身体，而另一些则关注特定器官，如肝脏、肾脏或皮肤。在大多数情况下，这种疗法需要暂时彻底改变饮食，尽管有些是为了帮助人们过渡到更健康的饮食。许多自然健康的支持者定期进行身体清洁，以改善健康并治疗潜在的医疗问题。在一些社区，它们也被用作减肥工具，而其他社区则将其作为一种精神活动。

在进行清洁时，尤其是彻底清洁时，应小心谨慎。在进行彻底的饮食改变之前，应咨询医学专业人员，因为某些健康状况可能会因该方案而恶化。个人应与医疗保健提供者讨论他们感兴趣的具体方案，如果专业人士认为该方案对特定患者来说不是一个好主意，他或她应讨论仍能让患者感觉更健康的替代选择。任何正在进行清洁的人如果开始出现极端症状，你应该立即停止并寻求医疗护理。

清洁可以通过多种方式完成。最常见的是饮食变化：大多数包括禁食和摄入大量液体以排出体内毒素。在某些情况下，只允许特定的食物。在大多数情况下，这些食物都是生的，富含纤维：例如，许多人规定追随者只能吃水果、果汁和水。除了允许的食物和液体外，一些计划还整合了酊剂和特殊茶，它们也被认为有助于表达毒素，而其他计划则添加了补充剂，如药丸形式的木虱壳。

其他类型的身体治疗通常也是清洁的一部分。排毒按摩，如淋巴引流按摩，可能是该方案的一部分，以及热疗或冷疗。在某些情况下，它还涉及使用结肠灌洗，这被认为是从消化道排出毒素。许多自然疗法医生认为某些食物，如肉类和精制糖会阻塞消化系统，结肠冲洗会清除积聚的毒素，特别是与高纤维食物结合使用时，会进一步冲洗肠道。

在早期阶段，由于身体器官中的毒素释放，医生通常会感到非常不愉快。大量饮水将有助于排出毒素，在早期阶段喝水至关重要，这样释放的毒素就可以通过尿液表达出来。桑拿也有助于通过打开毛孔和排汗来释放毒素。清洁的早期阶段可能令人沮丧，但不应被用作停止的理由；在最初的几天里坚持下去会让人感觉更健康，许多人认为这是值得的。