什么是拳击手的肌肉？(the boxer's muscle?)

拳击手的肌肉，也称为前锯肌，是一种突出的肌肉，从肋骨延伸到身体两侧的肩胛骨。这对于稳定肩部和允许手臂向前和向上移动至关重要。肌肉在许多运动中高度参与，保持强大的前锯肌对于预防活动中严重的肩部损伤非常重要。...

An anatomical illustration showing the serratus anterior muscle, also called the boxer's muscle.

拳击手的肌肉，也称为前锯肌，是一种突出的肌肉，从肋骨延伸到身体两侧的肩胛骨。这对于稳定肩部和允许手臂向前和向上移动至关重要。肌肉在许多运动中高度参与，保持强大的前锯肌对于预防活动中严重的肩部损伤非常重要。

Some people use free weights to build up muscle.

前锯肌被称为拳击手肌肉，因为它在拳击中起着重要作用。在拳击过程中，肌肉迅速将肩胛骨向前推。在投掷和接球或经常将手臂举过头顶的运动中，这也是必不可少的。然而，一个强壮的拳击手的肌肉不仅对运动员很重要；所有需要手臂向外抬起或伸展的日常活动都依赖于前锯肌。

The serratus anterior has a significant role in throwing punches.

运动员经常进行锻炼和举重以加强前锯肌。个人可以进行俯卧撑、引体向上和卧推，以增强肩部的力量和灵活性。使用健身球和哑铃进行阻力训练也是增强前锯肌的常用方法。对于接受训练的人来说，在他或她的范围内正确地进行这些训练是至关重要的，因为肌肉或周围组织的损伤可能会导致长期甚至永久性损伤。。

The shoulder press strengthens the triceps as well as the shoulders, both of which are heavily used in boxing.

前锯肌损伤可导致明显疼痛和缺乏灵活性。拳击手的肌肉可能会因重复使用、运动中用力过猛、侧面受到直接打击或肩部动作笨拙而拉伤或撕裂。受伤的人通常会经历持续的疼痛、触痛和活动受限。损伤还会导致长胸神经损伤，从而导致终身肩部问题。

Damage to the long thoracic nerve can be caused by a blow to the neck or shoulders.

在两周的时间内，只要有足够的休息、冰敷和非处方止痛药，轻微的拉伤通常可以在没有医疗干预的情况下痊愈。更严重的拉伤或撕裂应由医生检查，医生可以确定损伤程度。患者可能会被开止痛药和消炎药，安排进行物理治疗，或者被要求进行手术，以便修复受损组织。拳击手肌肉撕裂后的恢复时间可能需要四个月或更长，这取决于撕裂的确切位置和康复训练的强度。。