Winsor普拉提®是Mari Winsor开发的一种普拉提形式,由Guthy Renker公司销售。它建立在普拉提所教授的技巧的基础上,旨在加强身体的核心,同时塑造和调整体形。Winsor Pilates®的广告经常宣传其减肥能力;在使用Winsor普拉提®减肥方面,人们取得了不同程度的成功。对许多人来说,Winsor Pilates®的优势在于,练习可以在家里进行,并有教学视频的帮助,这为日程繁忙的人提供了方便。。
普拉提是由约瑟夫·普拉提(Joseph Pilates)在20世纪初发明的,他是一位德国人,他意识到增强身体核心可以带来更广泛的健康益处。普拉提本人在训练中使用了各种各样的阻力器械,并且他在个人基础上与人合作。最初,这些练习是为了康复而开发的,并在20世纪后期作为一种运动技术被采用。认证普拉提教练可以在世界各地找到,提供各种普拉提课程和一对一咨询。这些课程中的一些集中在地板上,完全避开普拉提机。。
在Winsor Pilates®中,人们需要做地板工作,但他们也需要使用“雕刻圈”,这是一种普拉提工具,旨在为训练提供更多阻力。Mari Winsor还开发了一种称为动态排序的技术。这项技术以特定的顺序作用于特定的肌肉群,旨在最大化训练效果。Winsor声称,经过数周的Winsor普拉提®训练,人们将看到明显的不同。
虽然Winsor Pilates®肯定对核心力量和肌肉调理有益,但它不是一种理想的运动形式。每次训练持续约20分钟,而且训练通常不会达到有氧阶段,这意味着心率不会升高。理想情况下,锻炼者应将Winsor Pilates®计划与自行车、跑步或其他有氧运动结合起来,以保持健康。想要使用Winsor Pilates®作为脂肪燃烧工具的人还应该知道Mari Winsor有一个她推荐的单独的饮食计划,她的名人客户使用各种各样的锻炼计划来达到预期的效果。。
Winsor Pilates®的教学视频和装备可从该公司网站或Guthy Renker Corp.购买。一套入门视频的价格各不相同;如果你想讨价还价,你可以去旧货店和转售店寻找二手货。
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